#Bílý šum
Právě vyšlo: Zvukový fígl, který přiměje k hlubokému usnutí i ty, kteří se léta budí zničení
Kvalitní odpočinek je pro naše tělo doslova živou vodou, ale s přibývajícím věkem se hluboký spánek často vytrácí a noci se mění v únavné převalování. Dnes si povíme o jedné fascinující a přitom nesmírně jednoduché metodě – využití takzvaného bílého a růžového šumu. Tyto nenápadné, monotónní zvuky totiž dokážou s naším unaveným mozkem naprosté zázraky, prodlouží tu nejdůležitější fázi snění a pomohou nám konečně se probouzet s úsměvem a plní energie.
Když jsem přestala vyžadovat ticho, začala jsem spát celou noc. Zvuk, který mi zachránil zdraví
Mnoho z nás žije v domnění, že pro dokonalý odpočinek potřebujeme hrobové ticho. Celá léta jsem se snažila utěsnit okna a okřikovala rodinu, aby chodila po špičkách. Přesto jsem se v posteli převalovala a každé vrznutí podlahy mě probralo. Pak jsem ale zjistila, že ticho může být pro mozek paradoxně tím největším nepřítelem. Řešení, které mi konečně přineslo hluboký spánek, bylo přitom celou dobu na dosah a je mnohem přirozenější, než byste čekali.
· KONEC VYDÁNÍ ·