Svět sportu.
Kvíz: Extrémní tréninkové metody a životospráva legendárního Emila Zátopka
Otestujte své znalosti o tématu: Extrémní tréninkové metody a životospráva legendárního Emila Zátopka
Kvíz: Tréninková rutina a tajemství dlouhověkosti Jaromíra Jágra
Otestujte své znalosti o tématu: Tréninková rutina a tajemství dlouhověkosti Jaromíra Jágra
Tajemství ze strahovského trávníku, o kterém moderní trenéři mlčí. Tři zapomenuté spartakiádní cviky vám vrátí ohebnost bez bolesti
Pamatujete si tu vůni čerstvě posekané trávy, bílá trička, červené a modré trenýrky a ráznou hudbu linoucí se z plechových tlampačů? Z hromadných sestav jsme si v mládí často dělali legraci a nácviky v tělocvičnách jsme leckdy proklínali. Jenže když se dnes špičkoví fyzioterapeuti podívají na archivní záběry, nestačí se divit. V oněch „zastaralých“ spartakiádních prvcích se totiž skrýval naprosto geniální klíč k přirozené pohyblivosti. Pojďte si se mnou připomenout tři nenápadné cviky z našeho mládí, které vaše ztuhlá záda a bolavé klouby po padesátce doslova zalijí živou vodou.
Tuto koženou kouli z tělocvičen jsme v mládí nenáviděli. Dnes experti žasnou, co její váha dokáže s tělem po padesátce
Zavřete na chvíli oči a zkuste si vzpomenout na tu specifickou vůni staré kůže, prachu a voskovaných parket. Vzpomínáte si na ten tlumený, těžký zvuk, když obrovská kožená koule dopadla na zem? Medicinbal býval pro mnohé z nás postrachem hodin tělesné výchovy. Dnes se ale tenhle nenápadný retro kousek vrací na scénu a špičkoví fyzioterapeuti se shodují na jednom: pro tělo po padesátce je to naprostý zázrak.
Oblíbený plavecký zvyk z českých plováren tiše ničí naše záda. Ortopedové z něj šílí a prosí o jedinou drobnou změnu
Známe to všichni a ruku na srdce, mnohdy to na koupalištích či u rybníka děláme také. Pomalé plavání, sluneční brýle na očích, suché vlasy a plynulá konverzace s kamarádkou plovoucí hned vedle. Tento typický český styl, kterému se s úsměvem říká „na paní radovou“, se zdá jako dokonalý letní relax. Málokdo ale tuší, že právě tímto pohybem si zaděláváme na obrovské zdravotní problémy, které nás mohou na podzim dohnat do čekáren fyzioterapeutů.
Kvíz: Bezpečná technika jízdy na elektrokole pro aktivní seniory
Otestujte své znalosti o tématu: Bezpečná technika jízdy na elektrokole pro aktivní seniory
Sportovní tajemství, o kterém trenéři mlčí. Váš měsíc narození rozhoduje o úspěchu víc než talent
Znáte ten pocit, když stojíte u postranní čáry hřiště nebo za mantinelem zimního stadionu a sledujete své ratolesti či vnoučata, jak bojují o každý metr? Někdy se zdá, že některé děti mají sportovní nadání zkrátka v krvi, zatímco jiné se na stejný výkon nadřou mnohem víc. Co když vám ale řeknu, že za mnoha sportovními úspěchy nestojí jen geny nebo tvrdá dřina, ale obyčejný kalendář? Vědci a sportovní analytici odhalili fascinující pravdu o tom, proč mají děti narozené na začátku roku obrovskou výhodu, která je často provází celým životem.
Kvíz: Správná technika plavání prsou proti bolesti krční páteře
Otestujte své znalosti o tématu: Správná technika plavání prsou proti bolesti krční páteře