Kvíz
Kvíz: Přírodní zdroje melatoninu v potravinách pro kvalitnější spánek
Otestujte své znalosti o tématu: Přírodní zdroje melatoninu v potravinách pro kvalitnější spánek
Obyčejný květináč s bylinkami, který znali naši prarodiče. Dnes by z jeho síly proti úzkosti psychologové omdleli
Duševní zdraví je neviditelný základ našeho spokojeného života, přesto na něj v každodenním shonu často zapomínáme. Pojďme se podívat, jak můžeme pomocí pěstování obyčejných voňavých bylinek přímo u nás v obýváku vytvořit bezpečný přístav, který zklidní mysl a pomůže nám s lehkostí zvládat každodenní úzkost a stres.
Nejnovější obsah
Tajemství obyčejné brambory, které výživoví poradci tají. Správná teplota z ní udělá balzám pro vaše střeva
Možná si myslíte, že k dosažení pevného zdraví a dobrého trávení potřebujete drahou superpotravinu z druhého konce světa. Opak je ale pravdou. Ten největší zázrak pro naše střeva a krevní cukr se ukrývá v úplně obyčejné surovině, kterou máme všichni ve spíži. Záleží jen na tom, jakou má teplotu, když si ji dáte na talíř.
Když jsem to zkusila, večerní nájezdy na lednici zmizely. Tento trik s obyčejným plodem zná málokdo
Známe to asi všechny. Celý den se držíme, jíme ukázkově, ale jakmile padne večer a sedneme si k televizi, přijdou ty nezvladatelné chutě. Honí nás mlsná, otevíráme lednici i spíž a hledáme, co bychom sezobly. Sama jsem s tím bojovala dlouhé roky, dokud jsem neobjevila jednu úžasně jednoduchou věc. Není to žádná zázračná pilulka, ale obyčejná hrst vlašských ořechů. Pojďme se společně podívat, jak tento starý dobrý trik našich babiček dokáže zastavit večerní přejídání a pomoci nám k vysněné váze přirozeně a bez trápení.
Kvíz
Kvíz: Zdravotní přínosy lesní terapie pro snížení stresu a tlaku
Otestujte své znalosti o tématu: Zdravotní přínosy lesní terapie pro snížení stresu a tlaku
Všimli jste si někdy toho bezplatného ranního koncertu za oknem? Odborníci zjistili, jak tento zvuk bleskově snižuje krevní tlak a odplavuje stres
Ptačí zpěv není jen příjemná kulisa pro jarní a letní rána. Moderní studie ukazují, že štěbetání sýkorek, kosů a dalších opeřenců funguje jako doslova přírodní lék na naši pocuchanou psychiku. Dokáže zpomalit tep, snížit hladinu stresových hormonů a zklidnit mysl lépe než leckteré pilulky. Zjistěte, jak si tento bezplatný balzám na duši pustit do života a proč bychom měli trávit více času obyčejným nasloucháním přírodě.
Kvíz
Kvíz: Vliv střevního mikrobiomu a kvašených potravin na imunitu
Otestujte své znalosti o tématu: Vliv střevního mikrobiomu a kvašených potravin na imunitu
Zapomeňte na drahé a mastné brambůrky. Tuhle křupavou dobrotu za pár korun si zamilují vnoučata i váš lékař
Místo abyste u televize sahali po pytlíku přesolených chipsů, zkuste něco mnohem chytřejšího. Tento recept je levný, neuvěřitelně jednoduchý a vaše tělo vám za něj poděkuje. Křupavá cizrna je hitem, který si naše generace zamilovala pro její oříškovou chuť a zdravotní přínosy, aniž by zatížila rodinný rozpočet.