Zdravá výživa.
Generace našich babiček na něm smažila všechno. Dnes vědci tiše přiznávají, že pro vaše cévy je mnohem šetrnější než moderní oleje v plastu
Vzpomínáte si na kuchyně našich babiček? Vždycky tam vonělo poctivé jídlo a základem každého vaření byl bílý, voňavý tuk v kameninovém hrnci. Pak nám ale dlouhá desetiletí tvrdili, že vepřové sádlo je nepřítel a musíme ho nahradit moderními rostlinnými oleji z průhledných lahví. Dnes se ale ukazuje, že to byl jeden z největších omylů moderní doby. Návrat k přirozeným tukům je totiž pro naše tělo a cévy opravdovým požehnáním, zvláště jak stárneme.
Přesně 2 kusy tohoto nenápadného oříšku denně probudí orgán, který řídí vaši váhu i únavu
Cítíte se často bez energie, těžkopádní a zdá se vám, že přibíráte i ze vzduchu? Možná za to vůbec nemůže váš věk, ale malá žláza ve tvaru motýlka na vašem krku. Štítná žláza řídí náš metabolismus, a když jí chybí jedno klíčové palivo, začne stávkovat. Přitom řešení najdete v obyčejném regálu s oříšky a zabere vám to jen pět vteřin každé ráno.
Dnes večer: Pravda o běžném pečivu, která změní váš pohled na všechno. Skrytá hrozba tiše žene krevní tlak do nebezpečných výšin
Možná to znáte z vlastní zkušenosti. Odstranili jste slánku ze stolu, jídlo si poctivě nedosolujete a snažíte se žít celkově zdravěji. Přesto vám lékař při preventivní prohlídce naměří vyšší krevní tlak a vy si lámete hlavu, kde děláte chybu. Odpověď se často skrývá v potravině, kterou mnozí z nás jedí úplně každý den – v obyčejném pečivu. Pojďme se společně podívat na to, jak na nás působí skrytá sůl, a ukázat si, jak můžeme chránit své cévy, aniž bychom se museli vzdát dobrého jídla.
Klenot zapadlý v regálech supermarketů, o kterém výživoví poradci mlčí. Tato obyčejná ryba z konzervy dodá tělu víc síly než předražený losos
Správně poskládaný jídelníček je základem naší každodenní energie a vitality. Zaměříme se na to, proč je chytrý výběr surovin klíčový pro naše zdraví a jak zjistíte, že pro zdravé srdce, bystrý mozek a pevné kosti nemusíte utrácet stovky korun, protože to nejlepší řešení už dost možná máte doma ve spíži.
Když jsem kamarádce ukázala, jak správně jíst lněné semínko, změnilo se všechno. Tato jediná úprava zachrání vaše cévy před stárnutím
Sypete si každé ráno do jogurtu nebo ovesné kaše lněné semínko v dobré víře, že tak děláte maximum pro své srdce, klouby a mozek? Možná vás teď trochu zaskočím, ale nejste sami, kdo žije v obrovském omylu. Většina z nás totiž dělá s tímto českým superlidským lékem jednu zásadní chybu, kvůli které z něj naše tělo nedokáže využít to nejdůležitější – vzácné omega-3 mastné kyseliny. Pojďme si ukázat, jak tuto chybu napravit doslova za pár vteřin.
Pijete kávu hned po dobrém obědě. Tento na pohled nevinný rituál vás potichu okrádá o životní sílu
Všichni to moc dobře známe. Sníme poctivý nedělní oběd, spokojeně odložíme příbor a rovnou jdeme postavit vodu na kávu. Tento hluboce zakořeněný zvyk má ale jeden obrovský háček, o kterém se téměř nemluví. Káva bezprostředně po jídle totiž funguje jako neviditelná zeď, která vašemu tělu zakáže vstřebat důležité železo. Zjistěte, proč se možná cítíte tak unavení, i když jíte kvalitně, a jak tuto drobnou chybu snadno napravit.
Právě vyšlo najevo: Obyčejná vejce k snídani fungují na cholesterol úplně jinak, než nám léta tvrdili
Pamatujete si, jak nás před vajíčky desítky let varovali a tvrdili, že nám ucpou cévy? Dnes už víme, že zdravá výživa ve vyšším věku nestojí na zbytečných zákazech. Pojďme se společně podívat na to, jak je to s každodenní konzumací vajec a naším cholesterolem doopravdy, a proč by tato cenově dostupná a nesmírně výživná potravina rozhodně neměla chybět na vašem talíři.
Stačilo přidat hrst této zapomenuté obiloviny k obědu a těžké nohy jsou minulostí. Lékárníci o ní raději mlčí
Trápí vás pocit těžkých nohou, křečové žíly nebo snadno se tvořící modřiny? S přibývajícím věkem naše cévy ztrácejí svou přirozenou pružnost a pevnost. Než ale začnete utrácet stovky korun za drahé doplňky stravy z lékárny, podívejte se do spíže. Řešení se totiž ukrývá v obyčejné a neprávem opomíjené pohance, která je doslova balzámem pro náš cévní systém.