Osobní rozvoj

Obsah v kategorii

Když se mě lékař zeptal na moji neuvěřitelnou paměť, jen jsem se usmála. Stačí vám k ní pouhých třicet vteřin denně

Když se mě lékař zeptal na moji neuvěřitelnou paměť, jen jsem se usmála. Stačí vám k ní pouhých třicet vteřin denně

Znáte ten pocit, když vejdete do místnosti a najednou netušíte, pro co jste si vlastně šli? Nebo když máte jméno známého herce takříkajíc na jazyku, ale ne a ne si vzpomenout? Během stárnutí jsou tyto drobné výpadky naprosto přirozené. Nemusíme se s nimi ale smiřovat. Existuje totiž překvapivě jednoduchý a rychlý způsob, jak mozek znovu "nastartovat" a posílit jeho kognitivní funkce. A to nejlepší? Nepotřebujete k tomu žádné drahé kurzy ani hodiny luštění křížovek. Stačí vám půl minuty vašeho času.

Věta, kterou si každý večer lžeme do kapsy. Proč je tak těžké vypnout seriál a jít spát včas

Věta, kterou si každý večer lžeme do kapsy. Proč je tak těžké vypnout seriál a jít spát včas

Celý den se nezastavíte. Práce, péče o domácnost, vnoučata, zařizování, nákupy. Až večer, když dům utichne, si konečně sednete. Zapnete televizi a řeknete si tu osudnou větu: "Pustím si jen jeden díl na uklidnění." Jenže najednou je půlnoc, vy máte oči navrch hlavy a ráno se cítíte, jako by vás přejel parní válec. Pokud se v tom poznáváte, nejste v tom sami. Tento fenomén má dokonce svůj odborný název a my se podíváme na to, jak z tohoto bludného kruhu vystoupit, aniž byste přišli o svou chvilku pohody.

Meteorologové se mohou mýlit, ale vaše levé koleno nikdy. Jak umlčet bolest dříve, než se venku zatáhne

Meteorologové se mohou mýlit, ale vaše levé koleno nikdy. Jak umlčet bolest dříve, než se venku zatáhne

Určitě to znáte. Ráno vstanete a bez jediného pohledu z okna víte, že se „něco žene“. Vaše klouby hlásí změnu počasí spolehlivěji než ta nejdražší aplikace v telefonu. Zatímco meteorologové varují před mimořádnými výkyvy, které se objevují jednou za sto let, vaše tělo už dávno bije na poplach. Meteosenzitivita není výmysl ani stařecké fňukání, ale reálný fyzikální jev, který dokáže pořádně znepříjemnit život. Pojďme se podívat na to, jak tento „vnitřní barometr“ ztišit a užít si den i ve chvíli, kdy tlak letí prudce dolů.

Kvíz: Tajemství dlouhověkosti a návyky lidí z Modrých zón
Kvíz

Kvíz: Tajemství dlouhověkosti a návyky lidí z Modrých zón

Otestujte své znalosti o tématu: Tajemství dlouhověkosti a návyky lidí z Modrých zón

Kvíz: Budování trvalých návyků pomocí metody mikrokroků
Kvíz

Kvíz: Budování trvalých návyků pomocí metody mikrokroků

Otestujte své znalosti o tématu: Budování trvalých návyků pomocí metody mikrokroků

Kvíz: Určení osobního chronotypu a plánování aktivit podle biorytmu
Kvíz

Kvíz: Určení osobního chronotypu a plánování aktivit podle biorytmu

Otestujte své znalosti o tématu: Určení osobního chronotypu a plánování aktivit podle biorytmu

Kvíz: Neurobika a cvičení pro zlepšení paměti a soustředění
Kvíz

Kvíz: Neurobika a cvičení pro zlepšení paměti a soustředění

Otestujte své znalosti o tématu: Neurobika a cvičení pro zlepšení paměti a soustředění

Lék na bolest, který máte schovaný v krabici od bot. Vědci potvrdili, že ponoření do vzpomínek funguje lépe, než jsme tušili

Lék na bolest, který máte schovaný v krabici od bot. Vědci potvrdili, že ponoření do vzpomínek funguje lépe, než jsme tušili

Možná to znáte také. Ráno vás bolí záda, odpoledne se ozvou klouby a někdy bolí prostě jen "celý člověk" z únavy a starostí. Většina z nás v tu chvíli sáhne do lékárničky. Ale co kdybych vám řekla, že jeden z nejúčinnějších prostředků proti bolesti leží zaprášený na dně vaší skříně nebo v šuplíku nočního stolku? Psychologové přicházejí s překvapivým zjištěním: nostalgie není jen sentimentální povzdech po starých časech, ale skutečné fyziologické pohlazení, které dokáže oklamat náš mozek a zmírnit vnímání bolesti.