Mentální zdraví.
Lékaři to považují za nejúčinnější zbraň proti stresu vůbec. Obyčejný sdílený smích maže napětí v těle rychleji než cokoliv jiného
Každodenní starosti si na nás často vybírají daň, aniž bychom si to uvědomovali. Neustálý shon a obavy potichu hromadí v našem těle stres, který nás obírá o energii i radost ze života. Přitom ten nejlepší lék nestojí jedinou korunu a máme ho všichni doslova na dosah. Je jím obyčejný, od srdce sdílený humor, který dokáže s naší psychikou i tělem udělat doslova zázraky a navrátit nám ztracený klid.
Kvíz: Pravidelné psaní deníku vděčnosti pro posílení psychické odolnosti
Otestujte své znalosti o tématu: Pravidelné psaní deníku vděčnosti pro posílení psychické odolnosti
Kvíz: Technika uzemnění 5-4-3-2-1 pro rychlé zastavení náhlé úzkosti
Otestujte své znalosti o tématu: Technika uzemnění 5-4-3-2-1 pro rychlé zastavení náhlé úzkosti
3 nenápadné způsoby přestavby vlastního mozku, které mladší ročníky neznají. Ale vy je trefíte přesně
Naše duševní pohoda je úzce spjata s tím, jak se staráme o svůj mozek. Dlouho se věřilo, že s přibývajícím věkem naše mentální kapacita pouze klesá, ale dnešní věda přináší osvobozující zprávu. Náš mozek je tvárný po celý život. Učení se novým dovednostem není jen způsob, jak zahnat nudu, ale doslova fyzická přestavba mozku, která nás chrání před stresem, úzkostmi a stárnutím.
Znáte ty lidi, kteří se za všech okolností usmívají a pomáhají ostatním. Tichá pravda o jejich duši vás donutí přehodnotit úplně všechno
Známe je všichni. Lidé, kteří jsou vždy středem pozornosti, nikdy nezkazí žádnou legraci a na první pohled se zdají být ztělesněním štěstí. Možná jste to dokonce vy sami. Dnes se společně s obrovským pochopením podíváme na takzvanou usměvavou depresi – stav, kdy za dokonalou a veselou fasádou skrýváme obrovskou vnitřní bolest. Pojďme si ukázat, že sundat tuto těžkou masku je prvním a nejdůležitějším krokem k opravdové úlevě a znovunalezení klidu.
Přistihli jste se, že si pořád dokola pouštíte oblíbené staré filmy. Tento nenápadný večerní rituál rozpouští úzkost spolehlivěji než cokoliv jiného.
Mentální zdraví není jen absence nemoci, ale hluboký pocit vnitřního klidu, o který musíme v dnešní uspěchané době aktivně pečovat. Někdy však ty nejúčinnější recepty na pocuchané nervy a všudypřítomnou úzkost nenajdeme ve složitých příručkách, ale přímo v našem obýváku. Obyčejné sledování starých, důvěrně známých filmů totiž dokáže s naší unavenou psychikou doslova zázraky a poskytuje nám bezpečný přístav v rozbouřeném světě.
Kvíz: Psychologické zvládání syndromu prázdného hnízda u stárnoucích rodičů
Otestujte své znalosti o tématu: Psychologické zvládání syndromu prázdného hnízda u stárnoucích rodičů
Kvíz: Uzemňovací technika 5-4-3-2-1 pro rychlé zvládnutí náhlé úzkosti
Otestujte své znalosti o tématu: Uzemňovací technika 5-4-3-2-1 pro rychlé zvládnutí náhlé úzkosti