Věta, kterou nás rodiče strašili u každého Večerníčku. Dnes se jí oční lékaři už jen smějí

Kde se tento mýtus vzal?

Abychom pochopili, proč se dodnes tolik bojíme sedět blízko obrazovky, musíme se vrátit v čase o několik desetiletí zpět. Není to totiž tak, že by si to naše babičky a maminky vymyslely jen proto, aby nás pozlobily. Tento mýtus má reálný historický základ, který se datuje do konce 60. let minulého století.

V té době se ve Spojených státech prodávaly jedny z prvních barevných televizorů značky General Electric. Kvůli výrobní chybě tyto konkrétní přístroje skutečně vyzařovaly nadměrné množství rentgenového záření, což mohlo být při dlouhodobém sezení v bezprostřední blízkosti nebezpečné. Firma chybu rychle opravila a vadné kusy stáhla, ale strach už byl zaset. Informace se šířila světem jako tichá pošta a z konkrétního technického problému se stalo obecné pravidlo: "Televize ničí oči a zdraví."

Druhým důvodem, proč tento mýtus přetrval, je čistě výchovný aspekt. Ruku na srdce, když jsme byli malí a seděli jsme nalepení na obrazovce, jednoduše jsme dospělým zavazeli ve výhledu. Navíc ty staré, hluboké a blikající "bedny" měly nízkou obnovovací frekvenci obrazu, což skutečně mohlo způsobovat bolení hlavy. Rodiče tak spojili příjemné s užitečným – dostali nás dál od obrazovky a měli klid. Dnes si tento zvyk neseme dál a často kroutíme hlavou nad vnoučaty, která koukají do tabletu z pěti centimetrů, a automaticky opakujeme stejnou poučku.

Jaká je skutečná pravda?

Mám pro vás dobrou zprávu. Podle moderní oftalmologie (očního lékařství) sledování televize, a to ani z menší vzdálenosti, trvale nepoškozuje strukturu oka. Z televize neoslepnete, ani vám to nezpůsobí krátkozrakost.

Pocit, kterému v mrazech věříme všichni. Když lékaři vidí termokameru, chytají se za hlavu

Číst článek

Naše oči jsou velmi odolné orgány. Moderní obrazovky (LED, LCD, OLED) už nevyzařují žádné nebezpečné záření. To, co pociťujeme po dlouhém filmovém maratonu, není poškození zraku, ale únava očí. Je to podobné, jako když jdete na dlouhou procházku. Budou vás bolet nohy, svaly budou unavené, možná dostanete křeč, ale neznamená to, že se vám nohy trvale zkrátí nebo přestanou fungovat. Jakmile si odpočinete, vše se vrátí do normálu.

Při sledování televize se dějí dvě věci, které nám mohou být nepříjemné, ale nejsou nebezpečné:

• Zapomínáme mrkat: Běžně mrkneme asi 15–20krát za minutu. Když se soustředíme na napínavý děj v televizi, frekvence mrkání klesá až na polovinu. Výsledkem je vysychání oka, pálení a pocit "písku v očích".
• Svalové napětí: Oko musí zaostřovat. Pokud sledujeme obrazovku dlouho bez přestávky, oční svaly jsou v neustálém napětí a unaví se. To může vést k rozmazanému vidění nebo bolesti hlavy.

Co dělat místo toho?

Místo abychom si zakazovali televizi nebo odměřovali metrem vzdálenost křesla od obrazovky, měli bychom se zaměřit na to, v jakých podmínkách se na ni díváme. Mnohem větším nepřítelem než samotná televize je totiž špatné osvětlení.

Častou chybou, kterou v českých domácnostech vidím, je sledování televize v úplné tmě. To je pro oči obrovská zátěž. Vaše zornička se ve tmě roztahuje, aby pobrala více světla, ale zároveň na ni útočí jasný obdélník televize. Tento neustálý kontrast oči extrémně vyčerpává.

Dalším signálem, který bychom neměli ignorovat, je potřeba sedat si blíž. Pokud se přistihnete (nebo váš partner), že si musíte sedat blíž k televizi, abyste přečetli titulky nebo viděli skóre při fotbale, není to tím, že vám televize kazí oči. Je to naopak signál, že se vaše oči už změnily (často přirozeným stárnutím) a potřebujete navštívit lékaře pro předpis správných brýlí na dálku. Televize za to nemůže, jen vám ukazuje, že je čas na kontrolu.

Praktické tipy pro pohodu u obrazovky

Aby byl váš večerní relax u oblíbeného pořadu opravdu odpočinkem a ne trápením pro vaše oči, zkuste zavést tato jednoduchá pravidla. Vaše oči vám poděkují.

• Rozsviťte si lampičku: Nikdy nekoukejte na TV v úplné tmě. Stačí malá lampička s teplým světlem umístěná někde v rohu místnosti nebo za televizí (tzv. bias lighting). Snížíte tím kontrast a očím se uleví.
• Pravidlo reklamní přestávky: Využijte reklamy ve svůj prospěch. Místo abyste během reklam koukali do mobilu, zvedněte oči od obrazovky, podívejte se z okna nebo na nejvzdálenější kout v místnosti. Přeostření na dálku uvolní křeč očních svalů.
• Umělé slzy po ruce: S věkem naše oči přirozeně vysychají. Mějte na konferenčním stolku zvlhčující oční kapky (umělé slzy) a klidně si během večera jednou kápněte. Je to jako namazat vrzající panty.
• Umístění televize: Ideální je mít obrazovku v úrovni očí nebo mírně níž. Pokud máte televizi vysoko na stěně a musíte zaklánět hlavu a "vykulovat" oči, vysychají mnohem rychleji, protože máte více otevřená víčka.

Takže, milé dámy a pánové, až si dnes večer sednete k televizi, nedělejte si výčitky. Pokud nehltáte obrazovku z deseti centimetrů, váš zrak je v bezpečí. Jen nezapomeňte rozsvítit tu malou lampičku v rohu a občas si vědomě mrknout.