Většina lidí neví: Skutečný důvod, proč se cítíte unavení nebo bolaví, když se mění počasí!

Jak to funguje?

Představte si vzduch nad námi jako obrovský, neviditelný oceán. My žijeme na jeho dně a tenhle vzdušný sloupec má svou váhu. Tahle váha vzduchu, která na nás neustále tlačí ze všech stran, se jmenuje atmosférický tlak. Necítíme ho, protože je na něj naše tělo zvyklé a vyrovnává ho zevnitř, stejně jako ryba necítí tlak vody, dokud ji nevytáhneme na souš. Je to jako takové jemné, konstantní objetí přírody, které nás drží pohromadě.

Problém nastává, když se tohle "objetí" mění. A to se děje poměrně často. Vzduch se neustále pohybuje, ohřívá a ochlazuje, a tím se mění i jeho váha. Když přichází tlaková výše (oblast s vyšším tlakem), vzduch na nás tlačí víc. Jako by se objímací ruka přírody trochu víc sevřela. Naopak při tlakové níži (nižším tlaku) se stisk uvolní. A právě tyhle změny, i když nám připadají malé, dokážou pořádně zamávat s naším vnitřním systémem.

Naše tělo, ač se to nezdá, je mistrem v udržování vnitřní rovnováhy. Představte si ho jako balónek. Když je v balónečku stejný tlak jako venku, je stabilní. Ale když se venkovní tlak sníží (jako když vyjedete autem do hor nebo letíte letadlem), vzduch uvnitř balónku se rozpíná a balónek se nafoukne. Něco podobného se děje i s naším tělem, jen v mnohem jemnější rovině. Naše tkáně, klouby, ale i dutiny se snaží na vnější změnu reagovat a přizpůsobit se, což nemusí být vždy příjemné.

Proč je to důležité?

Asi nejznámější je vliv atmosférického tlaku na naše klouby. Možná si vzpomenete, že vám babička říkala, že ji bolí koleno, když se blíží déšť. Měla pravdu! V našich kloubech je mazlavá tekutina, která se nazývá synoviální. Když se venkovní tlak sníží (a to se často děje před deštěm nebo bouřkou), snižuje se i tlak na klouby zvenčí. Tlak uvnitř kloubního pouzdra tak převládá, tekutina se může mírně roztáhnout a citlivá tkáň a nervová zakončení v kloubu jsou podrážděna. Proto staré úrazy, jizvy nebo artritické klouby reagují na změnu tlaku jako spolehlivý barometr.

Ráno se budíte s únavou, i když jste spali celou noc. Příčina se často skrývá v nenápadném křečovitém sevření, o kterém nemáte tušení

Číst článek

Klouby ale nejsou jediné, co trpí. Mnoho lidí zažívá bolesti hlavy nebo migrény. Změny tlaku mohou ovlivnit tlak uvnitř našich dutin (nosních, čelních), což může vést k pocitu tlaku a bolesti. Také cévy v mozku jsou citlivé na tyto výkyvy. Nízký tlak může vést k mírnému rozšíření cév, což u citlivých jedinců může vyvolat pulzující bolest hlavy nebo dokonce spustit migrénu. A ruku na srdce, kdo z nás nemá občas pocit, že mu praskne hlava, když se "láme" počasí?

A pak je tu ten všeobecný pocit únavy, ospalosti nebo špatné nálady. Když se změní atmosférický tlak, naše tělo musí vynaložit energii na to, aby se s touto změnou vyrovnalo. Navíc, zejména při tlakové níži, může být ve vzduchu nepatrně méně kyslíku, což náš organismus nutí pracovat usilovněji. Není divu, že se pak cítíme vyčerpaní, bez energie a máme menší chuť na cvičení nebo jakoukoli aktivitu. Naše biologické hodiny a vnitřní rovnováha jsou prostě narušeny, což se projeví i na psychice.

Jak to můžeme využít?

Klíčem je, jako vždy, uvědomění si a příprava. Začněte sledovat počasí, ale ne jen teplotu a slunce. Podívejte se na vývoj atmosférického tlaku! Mnoho moderních aplikací na počasí vám to ukáže. Když víte, že se blíží výrazná změna (zejména pokles tlaku), můžete očekávat, že vaše tělo bude reagovat. To vám dá psychickou výhodu – víte, že to není "jen ve vaší hlavě", a můžete se na to připravit.

Co můžete konkrétně udělat? Zkuste se v takové dny zaměřit na dostatečnou hydrataci. Voda pomáhá našemu tělu lépe regulovat vnitřní prostředí. Lehké, protahovací cvičení, jako je jóga nebo pilates, může pomoci udržet klouby v pohybu a zmírnit ztuhlost. Teplá koupel nebo sprcha dokáže uvolnit svaly a zklidnit mysl. A v neposlední řadě, snažte se dopřát si dostatek kvalitního spánku, který je pro regeneraci a adaptaci organismu klíčový.

Nezapomínejte ani na drobné úpravy jídelníčku. Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny (ryby, lněná semínka) a antioxidanty (ovoce, zelenina) mohou pomoci zmírnit zánětlivé procesy v těle, které mohou být tlakovými změnami zhoršeny. Magnesium je skvělý minerál pro relaxaci svalů a nervů. A hlavně – buďte k sobě laskaví. Když se necítíte ve své kůži kvůli počasí, nenuťte se do extra výkonů. Poslouchejte své tělo. Někdy je nejlepší medicínou klidný večer s knížkou nebo procházka v přírodě, která, i když s mírnou bolestí, vždycky pomůže naladit se na její rytmy.