#Hydratace
4 šikovné kroky proti odpolední únavě, které mladší ročníky přehlížejí. Vám ale okamžitě vrátí jiskru bez kapky kofeinu
Znáte ten pocit, kdy odbije druhá nebo třetí hodina odpolední a na vaše víčka jako by někdo pověsil neviditelná závaží? Nejraději byste si šli lehnout, ale povinnosti volají. Ruka v tu chvíli téměř automaticky sahá po dalším šálku kávy. Zkuste to dnes jinak. Existují mnohem šetrnější a levnější způsoby, jak tělu dodat ztracenou energii, aniž byste si narušili noční spánek nebo zbytečně utráceli.
Zlaté pravidlo o zdraví, kvůli kterému se léta zbytečně trápíme. Lékaři nyní prolomili mlčení o tom, co s námi neustálé nalévání doopravdy dělá
Všichni jsme to slyšeli stokrát: pokud chceme být zdraví, mít krásnou pleť a fungující orgány, musíme do sebe každý den vpravit alespoň osm velkých sklenic čisté vody. Mnoho z nás se tak denně nutí do pití, nosí s sebou všude plastové lahve a trápí se pocitem viny, když svou „normu“ nesplní. Skutečná věda za tímto pravidlem nás ale může velmi překvapit a především nám nesmírně ulevit.
Ranní rituál, na který přísahají miliony Čechů. Když mi lékař ukázal následky, okamžitě jsem s ním přestala
Snad každá z nás to někdy zkusila. Hned po probuzení vymačkat půlku citronu do sklenice s teplou vodou a vypít to nalačno s pocitem, že ze sebe vyplavujeme toxiny a startujeme hubnutí. Tento zvyk je na internetu i v časopisech prezentován jako levný zázrak. Skutečnost je ale mnohem méně růžová a pro naše tělo – zejména po čtyřicítce – může znamenat více škody než užitku.
Pět minut ráno v koupelně dokáže s obranyschopností zázraky. Obyčejný kartáč funguje lépe než drahé procedury
Hledáme složité léky a doplňky stravy, ale zapomínáme, že jeden z nejúčinnějších nástrojů pro naši imunitu máme doslova na dosah ruky. Nebo spíše na povrchu těla. Naše kůže totiž není jen obal, ale brána k lymfatickému systému, který funguje jako "popeláři" našeho organismu. Pokud tento systém spí, spí i naše imunita. Dnes si povíme o metodě suchého kartáčování, která vás nejen zbaví staré kůže, ale především nastartuje vaši obranyschopnost tak, jak to žádná pilulka nedokáže.
Strach, který nám desítky let zakazoval sednout si na lavičku. Skutečný viník zánětů se ale skrývá tam, kde bychom ho nečekali
„Nesedej na tu studenou zem, nastydneš a budeš mít vlka!“ Věta, kterou má většina z nás vrytú hluboko do paměti. Od dětství nás maminky a babičky varovaly, že stačí chvilka na chladném kameni nebo lavičce a zánět močových cest je na světě. Celý život se tak vyhýbáme odpočinku v parku, jakmile zajde slunce, a hlídáme vnoučata, aby dělala totéž. Ale co když je všechno trochu jinak? Co když nás tento hluboce zakořeněný strach nutí přehlížet skutečné příčiny, které naše zdraví ohrožují mnohem více?
Neviditelná řeka v těle, která odnáší nemoci pryč. Většina lidí ji nechává stát a to je chyba
Cítíte se po ránu celí rozlámaní, máte oteklé nohy nebo vás skolí každá rýma, která projde kolem? Možná za to nemůže jen věk nebo počasí, ale systém ve vašem těle, na který se často zapomíná. Představte si ho jako vnitřní kanalizaci a čističku v jednom. Když se ucpe nebo zpomalí, odpadní látky se hromadí a imunita nestíhá. Řeč je o lymfatickém systému, a my si dnes povíme, jak ho jednoduše a bez peněz znovu rozhýbat.
Teplo domova se změnilo v past. Vaše sliznice volají o pomoc, zatímco vy v klidu sedíte u televize
Všichni to známe a všichni to milujeme. Přijdeme z té vlezlé zimy domů, otočíme kolečkem na radiátoru na maximum a zachumláme se do deky. Cítíme se bezpečně, v teple domova. Jenže co když vám řeknu, že právě tento pocit bezpečí je pro vaši imunitu tou největší zkouškou? Zatímco vy rozmrzáte, vaše sliznice – ta první a nejdůležitější hradba proti virům – doslova trpí. Suchý a přetopený vzduch je totiž pro bacily jako dálnice, po které se dostanou přímo do vašeho těla. Pojďme se podívat na to, jak se v zimě ohřát, ale nezničit si při tom zdraví.
Zapomínáme na nejdůležitější filtr v těle. Tuto bariéru proti nemocem můžete posílit za pár korun
Většina z nás v období viróz sahá po vitaminech a čajích, ale často přehlížíme tu vůbec první a nejdůležitější bránu, kudy se infekce dostává do těla. Pokud tento náš přirozený filtr nefunguje správně, ani ten nejlepší imunitní systém to nemusí zvládnout. Řeč je o něčem tak prozaickém, jako je nosní sliznice.