#Izometrické cvičení
Pět minut u obyčejné zdi změní váš pohled na stárnutí. Tento tichý trénink stehen vám vrátí jistotu při každém kroku
Milé čtenářky a čtenáři, také občas cítíte, že vás nohy už nenesou tak spolehlivě jako dřív? Schody se zdají strmější a zvednout se z hlubokého křesla stojí mnohem víc námahy. Dnes vám ukážu naprostý poklad pro zpevnění stehen, ke kterému nepotřebujete činky, drahé stroje, a dokonce se u něj ani nebudete muset hýbat. Stačí vám jen kousek prázdné zdi u vás doma a chuť vrátit svým nohám ztracenou sílu. Tento bezpečný trénink je neuvěřitelně šetrný ke kloubům a zvládne ho naprosto každý.
Televizní reklamy vás už nemusí rozčilovat. Těchto 5 neviditelných pohybů na gauči vám zpevní klouby spolehlivěji než drahé přístroje
Znáte ten okamžik – v nejlepším momentu napínavého seriálu nebo filmu naskočí dlouhý blok reklam. Místo otráveného přepínání kanálů pro vás mám úžasný trik. Představím vám takzvané izometrické cvičení. Je to malý zázrak, při kterém se navenek téměř nehnete, nezapotíte se, nepotřebujete žádné náčiní, a přesto vaše svaly a klouby dostanou přesně tu péči, kterou s přibývajícím věkem potřebují. Vše zvládneme společně, bezpečně a v naprostém pohodlí vašeho obýváku.
Kardiologové tiše přikyvují, ale nahlas se o tom nemluví. Tento jediný cvik v obýváku umí srazit vysoký tlak spolehlivěji než hodina běhu
Milé čtenářky a milí čtenáři, trápí vás vyšší krevní tlak, ale na složité cvičení nemáte energii, dech ani náladu? Zcela vám rozumím. Dnes vám představím tréninkový plán postavený na jediném, zdánlivě nehybném pohybu – statickém dřepu u zdi. Nečeká vás žádné poskakování ani zvedání těžkých činek. Jde o klidnou, kontrolovanou práci těla, která má podle vědeckých poznatků přímo zázračný vliv na naše cévy a srdce. Zvládne to opravdu každý z pohodlí svého domova.
· KONEC VYDÁNÍ ·