SPÁNEK
Stačí si v hlavě zahrát tuto jednoduchou hru a usnete dřív, než dojde na písmeno Z. Trik, který oklame i ten nejbystřejší mozek
Znáte ten pocit, kdy si lehnete do postele vyčerpaní, tělo by spalo, ale hlava se rozhodne uspořádat generální poradu? Myšlenky skáčou od seznamu nákupů přes staré křivdy až po obavy z budoucnosti. Místo odpočinku přichází frustrace. Dnes vám představím metodu, která má trochu složitý název – kognitivní míchání myšlenek – ale v praxi je to ta nejjednodušší a nejhravější cesta, jak "vypnout" mozek a konečně se vyspat.
