Tag

# Omega-3

Obsah s tagem

Levná ryba v konzervě, kterou v obchodě často míjíme. Pro metabolismus po šedesátce je však cennější než drahé doplňky stravy

Levná ryba v konzervě, kterou v obchodě často míjíme. Pro metabolismus po šedesátce je však cennější než drahé doplňky stravy

Možná kolem nich v regálu chodíte bez povšimnutí nebo je máte zafixované jako nouzové jídlo na chatu. Přitom tato nenápadná potravina skrývá klíč k vitalitě a štíhlejšímu pasu, zejména pokud už nám není dvacet. Pojďme se podívat, proč by se obyčejné sardinky měly stát vaším nejlepším spojencem v boji s kilogramy a jak je chytře zařadit do jídelníčku, aby vám skutečně chutnaly.

Tuto malou konzervu v obchodě často míjíme. Pro vaše kosti a klouby je přitom silnější než drahé doplňky z lékárny

Tuto malou konzervu v obchodě často míjíme. Pro vaše kosti a klouby je přitom silnější než drahé doplňky z lékárny

Když se řekne zdraví kostí, většinu z nás automaticky napadne mléko nebo drahé tablety s vápníkem, které na nás vyskakují z reklam. Přitom skutečný poklad, který dokáže s naším pohybovým aparátem zázraky, leží často nepovšimnutý ve spodním regálu supermarketu. Je to levné, dostupné a naše babičky moc dobře věděly, proč to servírovat k večeři. Řeč je o obyčejných sardinkách, které jsou pro stárnoucí tělo doslova požehnáním.

Mozek jako zamlada a cévy bez nánosů. Stačí k tomu jen pár kousků této podzimní pochoutky denně

Mozek jako zamlada a cévy bez nánosů. Stačí k tomu jen pár kousků této podzimní pochoutky denně

Příroda nám často dává jasné nápovědy, co je pro nás dobré, ale my je ve shonu všedních dní přehlížíme. Podívali jste se někdy pozorně na vlašský ořech? Jeho jádro vypadá přesně jako lidský mozek – má dvě hemisféry a je zvrásněné. Není to náhoda. Právě tento poklad, který mnozí z nás mají na zahradě nebo ve spíži jen na vánoční pečení, je ve skutečnosti jedním z nejsilnějších spojenců pro zdraví ve vyšším věku. Dnes si povíme, proč byste měli ořechy louskat nejen o Vánocích, ale ideálně každý den.

Zapomeňte na předraženého lososa. Tato nenápadná plechovka za pár korun je pro vaše srdce a mozek skutečným zlatem

Zapomeňte na předraženého lososa. Tato nenápadná plechovka za pár korun je pro vaše srdce a mozek skutečným zlatem

Všude slyšíme, jak musíme jíst drahé mořské ryby nebo polykat hrsti doplňků stravy, abychom zůstali ve vyšším věku fit. Ale pravda je často mnohem prostší a levnější. V regálech supermarketů, často úplně dole u země, se krčí malý výživový zázrak, který mnoho lidí přehlíží nebo ohrnuje nos. Přitom obyčejné sardinky jsou v mnoha ohledech mnohem mocnější než jejich luxusní příbuzní. Přečtěte si, proč by tato "obyčejná" rybička neměla chybět ve vaší spíži.

To je všechno!