#Ranní rituály
5 ranních minut, které rozhodují o vaší psychice na celý den. Většina lidí je bohužel tráví tou nejhorší možnou činností
Znám to z vlastní zkušenosti i z vyprávění desítek mých vrstevníků. Sotva otevřeme oči, naše ruka už podvědomě šmátrá po nočním stolku. Odemkneme obrazovku telefonu, pustíme rádio nebo zapneme televizi. A najednou se na nás valí celý svět se všemi svými katastrofami. Zjišťujeme, že na víkend hlásí šeredné počasí, že miliony lidí mají obrovský problém, nebo kdo se s kým v politice zrovna pohádal. Myslíme si, že jen "zjišťujeme, co je nového", ale ve skutečnosti dáváme svému tělu tvrdou chemickou ránu dříve, než vůbec vstaneme z postele. Pojďme se dnes společně podívat na to, jak tento nenápadný zvyk tiše ničí naše nervy a jak si můžeme vzít svůj vnitřní klid zase zpátky.
Právě vyšlo najevo: Obyčejný ranní rituál s denním světlem, který přiměje i ty nejhorší nespavce usnout jako špalek
Trápí vás v noci převalování, zírání do stropu a nekonečné počítání oveček? Než sáhnete po drahých doplňcích z lékárny nebo bylinných kapkách, zkuste se hned po probuzení podívat ven z okna. Příroda nám totiž nabízí naprosto bezplatný a neuvěřitelně mocný nástroj, jak si seřídit vnitřní hodiny. Pojďme se společně podívat na to, jak pouhé vystavení očí rannímu slunci dokáže doslova přepsat náš spánkový režim a vrátit nám energii, o které jsme si mysleli, že s přibývajícím věkem zkrátka zmizela.
Stačilo každé ráno odhodit pantofle a zdraví nabralo nečekaný směr. Tuto bezplatnou proceduru nám příroda chystá na trávníku pod rouškou tmy
Ranní rosa třpytící se v trávě není jen poetickým obrázkem pro malíře a fotografy. Z hlediska našeho těla jde o doslova zázračný elixír pro posílení imunity a zklidnění pocuchaných nervů. Zjistěte, proč obyčejná chůze naboso v mokré trávě dokáže s vaším zdravím udělat divy, a jak si z tohoto snadného ranního rituálu vytvořit nejoblíbenější část dne, na kterou se budete těšit už od večera.
Obyčejný předmět, který jsme dříve měli všichni u postele. Dnes jeho návrat do ložnice mění uspěchaná rána k nepoznání
Možná to znáte také. Otevřete oči, nahmatáte chytrý telefon, abyste vypnuli budík, a než se vůbec stihnete pořádně nadechnout, už na vás blikají zprávy, nepřečtené e-maily a novinky ze světa. Do nového dne tak vstupujeme se staženým žaludkem a zrychleným tepem. Přitom řešení, jak si vrátit ranní klid a pohodu, je neuvěřitelně prosté. Pamatujete si ještě na klasický natahovací budík?
Ranní rituál, na který přísahají miliony Čechů. Když mi lékař ukázal následky, okamžitě jsem s ním přestala
Snad každá z nás to někdy zkusila. Hned po probuzení vymačkat půlku citronu do sklenice s teplou vodou a vypít to nalačno s pocitem, že ze sebe vyplavujeme toxiny a startujeme hubnutí. Tento zvyk je na internetu i v časopisech prezentován jako levný zázrak. Skutečnost je ale mnohem méně růžová a pro naše tělo – zejména po čtyřicítce – může znamenat více škody než užitku.
· KONEC VYDÁNÍ ·