Tag

# Spánková prokrastinace

Obsah s tagem

Věta, kterou si každý večer lžeme do kapsy. Proč je tak těžké vypnout seriál a jít spát včas

Věta, kterou si každý večer lžeme do kapsy. Proč je tak těžké vypnout seriál a jít spát včas

Celý den se nezastavíte. Práce, péče o domácnost, vnoučata, zařizování, nákupy. Až večer, když dům utichne, si konečně sednete. Zapnete televizi a řeknete si tu osudnou větu: "Pustím si jen jeden díl na uklidnění." Jenže najednou je půlnoc, vy máte oči navrch hlavy a ráno se cítíte, jako by vás přejel parní válec. Pokud se v tom poznáváte, nejste v tom sami. Tento fenomén má dokonce svůj odborný název a my se podíváme na to, jak z tohoto bludného kruhu vystoupit, aniž byste přišli o svou chvilku pohody.

Každý večer svádíte marný boj s ovladačem v ruce. Psychologové pro toto chování mají název, který vás možná zaskočí

Každý večer svádíte marný boj s ovladačem v ruce. Psychologové pro toto chování mají název, který vás možná zaskočí

Znáte ten pocit? Oči se vám zavírají únavou, tělo si říká o peřinu, ale vy přesto zapínáte další díl seriálu nebo tupě zíráte na reklamy. Není to jen nešvar nebo lenost jít do postele. Jde o psychologický fenomén, kterým si nevědomky kompenzujete nedostatek času na sebe během dne. Pojďme se podívat na to, proč nám televize krade spánek a jak z tohoto bludného kruhu vystoupit s laskavostí k sobě samým.

Víte, proč ve skutečnosti ponocujete, i když padáte únavou? Vaše hlava se mstí za celý den

Víte, proč ve skutečnosti ponocujete, i když padáte únavou? Vaše hlava se mstí za celý den

Znáte ten pocit? Konečně je v domě ticho, povinnosti jsou hotové a vy víte, že byste měli jít spát. Oči se vám klíží, ale vy přesto zapínáte další díl seriálu, otevíráte knihu nebo bezcílně projíždíte telefon. Není to nespavost ani lenost jít do postele. Psychologové pro tento stav mají název, který vás možná překvapí: „spánková prokrastinace z pomsty“. Je to tichý křik vaší duše po kousku svobody, který jste si během dne nedopřáli. Pojďme se podívat, proč to děláme a jak z tohoto začarovaného kruhu laskavě vystoupit.

To je všechno!