Milé zahradnice a zahradníci, určitě tu situaci důvěrně znáte. Přijdete z práce nebo se vrátíte z velkého nákupu, hlava vám třeští a starostí máte doslova nad hlavu. Ale pak si oblečete staré vytahané tepláky, zaboříte ruce do vlhké hlíny a za chvíli je po problému. Svět se zdá zase v pořádku. Možná jste si mysleli, že vás uklidnil zpěv ptáků nebo radost z toho, jak pěkně rostou rajčata. Příroda má ale v rukávu ještě jeden mnohem silnější a naprosto neviditelný trumf, který nás chrání před civilizačním stresem.
Jak to funguje?
Pojďme se podívat na to, co se vlastně v našem těle děje, když vezmeme do ruky zahradnické náčiní. Představte si půdu pod vašima nohama jako obrovské, neviditelné město, které nepřetržitě pulzuje životem. V jediné kávové lžičce zdravé hlíny ze záhonku žije více mikroorganismů, než je lidí na celé naší planetě. A právě v tomto hemžení se ukrývá náš hlavní hrdina, bakterie se složitým názvem Mycobacterium vaccae.
Nenechte se vyděsit tím latinským jménem, je to ve skutečnosti přátelský mikroskopický soused. Když se rýpete v záhonku, plejete plevel nebo přesazujete muškáty do nových truhlíků, tuto neviditelnou bakterii přirozeně víříte do vzduchu. Do vašeho těla se dostává tím, že ji zlehka vdechujete, nebo přirozeně ulpívá na vaší zdravé pokožce. Jakmile s ní přijde náš systém do přirozeného kontaktu, zafunguje jako pomyslné zázračné tlačítko.
Bakterie totiž pomáhá stimulovat signály do našeho mozku a podporuje produkci serotoninu. Serotonin je důležitá látka, které lékaři často přezdívají hormon štěstí. Příroda nám tak během obyčejného okopávání mrkve nebo pletí jahod poskytuje zcela zdarma a přirozenou cestou uvolňující terapii.
Proč si sportovci před zápasem obouvají levou brusli první? Věda za bizarními rituály
Číst článek ↗Proč je to důležité?
Pro náš každodenní život má tento přírodní mechanismus velký význam. Žijeme v době, která na naše nervy klade obrovské nároky. Zapnete večer televizní zprávy a hned se na vás vyvalí informace o zdražování, nemocech nebo máte zkrátka jen obyčejné lidské starosti. Náš nervový systém je kvůli tomu neustále v napětí. Tento plíživý a dlouhodobý stres zhoršuje spánek, oslabuje imunitu a zvyšuje krevní tlak.
Půdní mikrobiom nám ale nabízí přirozený ochranný štít. Když trávíme čas v přímém kontaktu s přírodou, hladina stresového hormonu kortizolu v našem těle přirozeně klesá. Není tedy náhoda, že lidé, kteří se s láskou starají o své zahrádky, bývají často velmi vitální a spokojení.
Navíc to vysvětluje jeden nešvar moderní doby. Čím více se obklopujeme dokonale sterilním prostředím a žijeme v betonových městech odtržení od přírody, tím více mezi lidmi přibývá úzkostí a nervozity. Naše těla jsou od přírody nastavena na to, abychom byli s přírodou v kontaktu.
Jak to můžeme využít?
Teď, když znáte toto fascinující přírodní tajemství, můžete ho začít vědomě využívat. Tím prvním krokem je občas odložit zahradnické rukavice – pokud to vaše zdraví a bezpečnost dovolí. Samozřejmě, pokud stříháte pichlavé keře, taháte kopřivy, nebo máte na rukou oděrky, chraňte se. Ale když děláte klidnou a jemnou práci s čistou, bezpečnou zeminou, nechte své zdravé ruce, ať se dotýkají země.
Druhým velmi praktickým tipem je soustředit se na dýchání. Určitě znáte tu nádhernou, sytou a specificky zemitou vůni, která se ze záhonů zvedne těsně po prudkém letním dešti. To je okamžik, kdy je koncentrace prospěšných látek ve vzduchu vysoká. Zastavte se v té chvíli, narovnejte záda a zhluboka se několikrát nadechněte nosem.
A co je na tomto přírodním zázraku úplně to nejlepší? Nepotřebujete vlastnit rozlehlé pozemky. Úplně stačí, když si pořídíte pár truhlíků na balkon nebo se staráte o bylinky za oknem. Dbejte však na to, že levná kupovaná zemina v pytlích ze supermarketů bývá často mrtvá a sterilizovaná. Pro co nejlepší efekt je ideální využívat živou zahradní půdu nebo domácí kompost, kde se prospěšným mikroorganismům přirozeně daří.
