Největší omyl našich ložnic. Věc, kterou jsme léta vyhazovali na chodbu, nám přitom zachraňuje spánek

Kde se tento mýtus vzal?

Abychom pochopili, proč se tolik lidí bojí spát v jedné místnosti s fíkusy nebo kapradinami, musíme se vrátit do školních lavic na hodinu přírodopisu. Všichni víme, že rostliny provádějí fotosyntézu. Během dne, kdy na ně svítí slunce, odebírají ze vzduchu oxid uhličitý a vyrábějí kyslík. To je ten zázrak, díky kterému na Zemi dýcháme. Jenže pak přišla ta druhá část výkladu, která zřejmě stála u zrodu tohoto mýtu. V noci, když slunce nesvítí, se proces obrací. Rostliny (většina z nich) přestávají vyrábět kyslík a naopak ho pro své buněčné dýchání spotřebovávají, přičemž vydechují oxid uhličitý. Lidé si tato fakta dali dohromady a vznikla jednoduchá, ale děsivá rovnice: Pokud spím v zavřené místnosti s rostlinou, soupeřím s ní o kyslík. A protože spánek trvá osm hodin, rostlina mi vzduch "ukradne" a já se ráno probudím malátná, unavená nebo s bolestí hlavy. Dříve se dokonce tradovalo, že v nemocnicích sestry na noc vynášely květiny z pokojů pacientů na chodbu, aby se nemocní "neudusili". Tato historická praxe jen posílila náš strach.

Jaká je skutečná pravda?

Pravda vás možná překvapí a doufám, že i uklidní. Ano, rostliny v noci skutečně dýchají a spotřebovávají kyslík. Ale množství, o kterém se bavíme, je naprosto zanedbatelné. Představte si to prakticky. Pokud vedle vás v posteli spí váš manžel, manželka, nebo dokonce jen středně velký pes či kočka, spotřebují tito živí tvorové za noc mnohonásobně více kyslíku než celá džungle pokojových rostlin naskládaná na okenním parapetu. Vědci spočítali, že i kdybyste měli ložnici doslova napěchovanou zelení, množství kyslíku, které rostliny odeberou, by se rovnalo jen zlomku toho, co spotřebuje další dospělý člověk v místnosti. Nikdo z nás se nebojí spát vedle partnera ze strachu z udušení. Proč se tedy bojíme malé monstery v rohu místnosti? Mýtus o "vydýchaném vzduchu" je z pohledu čísel naprostý nesmysl. Naopak, absence rostlin v ložnici nás připravuje o jejich skutečné benefity. Rostliny totiž fungují jako přírodní čističky vzduchu. Slavná studie agentury NASA potvrdila, že běžné pokojovky dokážou ze vzduchu odstraňovat toxiny, jako je formaldehyd nebo benzen, které se běžně uvolňují z nábytku, koberců nebo čisticích prostředků. A co je pro nás starší ještě důležitější – rostliny přirozeně zvlhčují vzduch. Pokud vás trápí suchý kašel nebo vyschlé sliznice, pár květináčů může udělat lepší službu než drahý elektrický zvlhčovač.

Co dělat místo toho?

Místo toho, abyste rostliny z ložnice vyháněli, pozvěte je dál. Ale dělejte to chytře. Nejde ani tak o kyslík, jako spíše o hygienu a psychickou pohodu. Pokud máte obavy o kvalitu vzduchu, existuje skupina rostlin, které fungují přesně opačně, než tvrdí onen mýtus. Jde o rostliny s takzvaným CAM metabolismem. Tyto zázračné květiny jsou schopné produkovat kyslík i v noci. Mezi ně patří například naprosto běžný a nenáročný "tchýnin jazyk" (Sansevieria), Aloe Vera nebo orchideje. Pokud si dáte na noční stolek tchýnin jazyk, doslova si k posteli instalujete malý generátor kyslíku. Důležitější než řešit dýchání rostlin je hlídat jejich stav. Co může v ložnici skutečně vadit, není samotná rostlina, ale plíseň v hlíně nebo prach na listech. 1. Pozor na přelévání: Mokrá hlína je rájem pro plísně. Spory plísní ve vzduchu jsou pro dýchací cesty mnohem nebezpečnější než trocha oxidu uhličitého. 2. Utírejte prach: Rostliny jsou lapače prachu. Pokud jste alergici, nezapomeňte listy pravidelně otírat vlhkým hadříkem nebo rostlinu osprchovat. 3. Vůně: Pozor na silně vonící kvetoucí rostliny (např. jasmín nebo lilie). Ty mohou skutečně způsobit bolest hlavy nebo dráždit, ale ne kvůli nedostatku kyslíku, nýbrž kvůli silnému aroma.

Praktické tipy

Pokud chcete oživit svou ložnici a zlepšit si spánek, zde je několik konkrétních rad, jak začít: * Vsaďte na "Tchýnin jazyk" (Sansevieria): Je to ideální rostlina pro seniory. Je téměř nezničitelná, nevadí jí, když ji zapomenete zalít, a v noci pro vás vyrábí kyslík. Navíc vypadá moderně a elegantně. * Zkuste Lopatkovec (Spathiphyllum): Tato rostlina je mistryní v čištění vzduchu a zvlhčování. Navíc, když má žízeň, svěsí listy, takže si o vodu sama "řekne". Jen pozor, je jedovatá pro kočky a psy, pokud by ji okusovali. * Aloe Vera na okno: Má ráda světlo a stejně jako tchýnin jazyk pracuje v noci pro vaše zdraví. Navíc šťávu z listu můžete použít na drobné popáleniny nebo suchou kůži. * Zelenec (Chlorophytum): Vděčná rostlina, která snese skoro všechno. Výborně čistí vzduch od škodlivin a snadno se množí, takže můžete podarovat i kamarádky. Nebojte se přírody v ložnici. Pohled na zelenou barvu uklidňuje mysl, snižuje stres a pomáhá nám lépe usínat. Ten starý mýtus už nechte spát – vy si raději dopřejte zdravější a vlhčí vzduch díky zeleným pomocníkům.