Přísaháte, že vaše kolena poznají změnu tlaku? Pravda o lidských barometrech vás možná zaskočí

Kde se tento mýtus vzal?

Tento mýtus je starý jako lidstvo samo. Už ve starověkém Řecku a Římě lékaři pozorovali, že se bolesti jejich pacientů zhoršují s příchodem chladu a vlhka. Je to hluboce zakořeněná lidová moudrost, kterou jsme slýchali od dětství.

Lidská mysl totiž miluje vzorce. Když vás bolí záda a druhý den prší, mozek si řekne: „Aha! Souvislost!“ Tuto událost si zapamatujete. Ale vzpomenete si na dny, kdy vás bolelo koleno, a druhý den bylo krásně slunečno? Nebo na dny, kdy lilo jako z konve, a vy jste se cítili skvěle? Pravděpodobně ne. Tomu se v psychologii říká potvrzovací zkreslení (confirmation bias). Máme tendenci pamatovat si jen to, co potvrzuje naše přesvědčení, a zbytek zapomínat.

Navíc, pro mnoho starších lidí je počasí vděčným tématem hovoru a „vínou“ počasí se dá snadno omluvit, proč se ten den necítíme na procházku nebo na práci na zahradě. Je to takový náš společný nepřítel.

Jaká je skutečná pravda?

Možná vás teď trochu zklamu, ale vědecké studie, které zkoumaly tisíce lidí, nenašly mezi počasím a bolestí kloubů tak silnou souvislost, jakou bychom čekali. Některé studie dokonce nenašly souvislost žádnou. Znamená to, že si bolest vymýšlíte? Rozhodně ne! Vaše bolest je skutečná. Ale její spouštěč je často jinde.

Pocit, kterému v mrazech věříme všichni. Když lékaři vidí termokameru, chytají se za hlavu

Číst článek

Co se v těle skutečně děje?

• Vliv barometrického tlaku: Existuje teorie, že když klesne tlak vzduchu (což se děje před bouřkou), tkáně v těle se mohou nepatrně roztáhnout. U zdravého člověka je to jedno, ale pokud máte v kloubu zánět nebo artrózu, citlivé nervy mohou toto mikroskopické roztažení zaznamenat jako bolest. Ale pozor – tento vliv je mnohem menší, než si lidé myslí.
• Teplota a psychika: To je ten pravý viník. Když je venku sychravo, zima a šedo, naše nálada klesá. A když máme špatnou náladu, vnímáme bolest mnohem intenzivněji, než když svítí slunce a jsme veselí.
• Změna chování: Tohle je nejdůležitější bod. Když je venku ošklivo, co uděláme? Zůstaneme doma. Sedneme si do křesla k televizi nebo s knížkou. A co dělají bolavé klouby, když se nehýbou? Ztuhnou. Bolest tedy často nezpůsobuje samotný déšť, ale to, že jsme se kvůli dešti přestali hýbat.

Co dělat místo toho?

Místo abyste se stali bezmocnou obětí předpovědi počasí, vezměte situaci do svých rukou. Pokud uvěříte mýtu, že „za to může počasí“, stavíte se do role diváka, který jen trpí. Pokud ale pochopíte, že problém je spíše v reakci těla na chlad a nečinnost, můžete s tím něco dělat.

Klíčem není sledovat barometr, ale naslouchat svému tělu a nenechat ho „zatuhnout“. Artróza i revmatické potíže milují teplo a jemný pohyb. Nejhorší, co můžete udělat, když hlásí změnu počasí, je rezignovat a nehýbat se.

Praktické tipy, jak vyzrát na „kloubní počasí“

Pokud máte pocit, že se blíží fronta a vaše klouby se ozývají, zkuste tyto ověřené kroky místo polykání prášků:

1. Zahřejte se zevnitř i zvenčí

Staré dobré teplo funguje. Pokud cítíte, že „to na vás jde“, dejte si teplou koupel, použijte nahřívací polštářek nebo si prostě vezměte o vrstvu oblečení navíc. Udržujte klouby v teple ještě předtím, než začnou bolet. Velmi pomáhá i prohřívací mast (třeba s kapsaicinem), která prokrví pokožku.

2. Hýbejte se, i když se vám nechce

Vím, že když to bolí, pohyb je to poslední, na co máte chuť. Ale je to ten nejlepší lék. Nemusíte běhat maraton. Stačí jemné kroužení, protahování v obýváku nebo krátká procházka, i když je pod mrakem. Kloubní maz se potřebuje „promazat“ a to se děje jen při pohybu. Jakmile si sednete, kloub „vyschne“ a ztuhne.

3. Nepodceňujte pitný režim

V létě pijeme automaticky, ale v chladnějším počasí na to zapomínáme. Dehydratace může zhoršit vnímání bolesti. Chrupavka v kloubech potřebuje vodu, aby zůstala pružná. Dejte si teplý bylinkový čaj, zahřeje vás a doplní tekutiny.

4. Zkuste oklamat hlavu

Jak jsme si řekli, špatné počasí kazí náladu a zhoršuje vnímání bolesti. Zkuste si v sychravý den udělat radost. Pusťte si oblíbený film, zavolejte vnoučatům, upečte něco dobrého. Odvedení pozornosti od bolesti je mocná zbraň, kterou lékaři často doporučují, ale pacienti ji podceňují.

Pamatujte, milé dámy a pánové, vaše tělo je úžasný stroj, ale není to meteorologický radar. Nenechte se počasím omezovat. Déšť za okny nemusí znamenat protrpěný den, pokud víte, jak se k tomu postavit!