Vlastníte psa? Pak máte náskok, o kterém se v lékárně nemluví. Tahle chlupatá prevence funguje okamžitě

Proč je silná imunita důležitá?

S přibývajícím věkem se naše tělo mění a imunitní systém už nereaguje tak pružně jako ve dvaceti. To, co dříve byla jen "rýma na dva dny", se může v pozdějším věku táhnout týdny. Silná imunita není jen o tom, že neonemocníte chřipkou, když na vás někdo kýchne v autobuse. Je to komplexní štít, který rozhoduje o tom, jak rychle se hojí rány, jakou máme energii a jak se cítíme po psychické stránce. A právě psychika je s imunitou spojená pupeční šňůrou.

Pro nás, kteří už máme něco odžito, je klíčové udržovat tento systém v pohotovosti, ale nepřetěžovat ho. Chronický zánět nebo dlouhodobý stres imunitu vyčerpávají. Potřebujeme ji mít v rovnováze – dostatečně silnou na boj s viry, ale klidnou, aby neútočila na vlastní tělo. A právě tady přichází na scénu náš pes, který nás nenásilně nutí dělat přesně ty věci, které naše obranyschopnost miluje.

Jak přirozeně posílit imunitu?

Základním kamenem "psí imunity" je pravidelnost a otužování, o kterém často ani nevíme, že ho provádíme. Pes se neptá, jestli prší, fouká vítr nebo je venku sychravo. Musí ven. Díky tomu tráví pejskaři na čerstvém vzduchu mnohem více času než lidé bez zvířat. Tato přirozená expozice různému počasí učí naše tělo lépe regulovat teplotu a sliznice dýchacích cest jsou díky pobytu venku odolnější vůči útokům virů. Není to o ledových koupelích, ale o každodenní procházce, která okysličí krev a "vyvětrá" plíce.

Druhým, méně známým faktorem, je takzvaná "hygienická hypotéza". Žijeme v době, kdy všechno dezinfikujeme, což je sice dobré, ale naše imunita se pak "nudí" a může lenivět nebo reagovat přehnaně (alergiemi). Pes domů přinese na tlapkách kus přírody – hlínu, prach, různé mikroorganismy. Tento neustálý, ale bezpečný kontakt s okolním světem udržuje náš imunitní systém v kondici. Trénuje ho, aby rozeznal skutečné nebezpečí od toho běžného. Je to jako posilovna pro vaše bílé krvinky, která probíhá úplně mimochodem, zatímco hladíte svého psa po kožichu.

Zdánlivě nevinná pochoutka k seriálu. Místo vitamínů si ale nevědomky pěstujeme tuk na břiše

Číst článek

Potraviny pro silnou imunitu

Možná si říkáte, jak souvisí jídlo se psem? Velmi úzce. Abychom zvládli každodenní venčení a péči o aktivního tvora, musíme sami dobře jíst. Pejskaři by měli dbát na stravu bohatou na kvalitní bílkoviny a zdravé tuky, které dodají energii na dlouhé procházky. Pokud se vrátíte z procházky vymrzlí, je ideální podpořit imunitu teplým nápojem se zázvorem a medem nebo poctivým vývarem. Tyto potraviny prohřejí organismus a dodají potřebné živiny pro regeneraci.

Nezapomínejte také na fermentované potraviny, jako je kysané zelí nebo kefír. Ty se starají o naše střeva, kde sídlí až 70 % naší imunity. Když jdete venčit, vaše tělo pracuje a spotřebovává energii, proto je důležité, aby vaše střeva dokázala z jídla vytáhnout maximum vitamínů. Mějte doma vždy po ruce jablka nebo ořechy – rychlou svačinu, která dodá vlákninu a minerály, abyste měli sílu házet míčky v parku i po šedesátce.

Životní styl pro zdravou imunitu

Tady pes hraje naprosto nezastupitelnou roli v boji proti stresu. Stres je tichý zabiják imunity. Zvyšuje hladinu kortizolu, který imunitní reakce tlumí. Vědecké studie i naše vlastní zkušenosti potvrzují, že pouhé hlazení psa, pohled do jeho očí a jeho přítomnost vyplavují hormon oxytocin a snižují krevní tlak. Tento psychický klid a pocit, že "nás někdo potřebuje", je pro imunitu starších lidí doslova elixírem. Pes nám dává řád – musíme vstát, musíme jít ven, máme důvod k pohybu. Tento pravidelný rytmus je pro tělo blahodárný.

Pohyb, ke kterému nás pes nutí, je ten nejpřirozenější – chůze. Nemusíte běhat maratony. Svižná chůze stimuluje lymfatický systém, který pomáhá odvádět z těla toxiny. Díky tomu se v těle nehromadí odpadní látky a imunitní buňky mohou volně cirkulovat a hlídat vetřelce. Navíc po dobré procházce následuje kvalitnější spánek, a právě ve spánku se imunita "opravuje" a dobíjí baterky.

Na co si dát pozor

I když je soužití se psem pro zdraví převážně přínosem, je třeba zachovat zdravý rozum, zvláště v oblasti hygieny. Imunitu chceme trénovat, ne přetěžovat. Po každém mazlení, a hlavně před jídlem, je nutné si důkladně umýt ruce. Psi mohou přenášet parazity, které by oslabený organismus potrápily. Pravidelné odčervování psa je tedy ochranou i pro vás. Také si dávejte pozor na to, aby vás pes, zvláště cizí, neolizoval přímo na obličeji nebo na místech, kde máte drobné oděrky.

Dalším rizikem jsou klíšťata, která pes může přinést z procházky domů na srsti. I když se nepřisají na něj, mohou přelézt na vás. Proto je důležité psa po procházce v přírodě zběžně prohlédnout nebo vyčesat. A nakonec – myslete na svou bezpečnost při pohybu. Pevná obuv na venčení je základ, abyste předešli pádům a úrazům, které by vás upoutaly na lůžko a tím kondici a imunitu oslabily. Se psem si užívejte radost a pohyb, ale vždy s mírou a opatrností.