Tag

# Zdraví po padesátce

Obsah s tagem

Tento psychologický zákon funguje na děti i seniory stejně. Stačí změnit očekávání a vaše tělo začne doslova ožívat

Tento psychologický zákon funguje na děti i seniory stejně. Stačí změnit očekávání a vaše tělo začne doslova ožívat

Možná jste si toho všimli u vnoučat nebo v práci, ale málokdo si uvědomuje, jak drtivý dopad to má na naše vlastní zdraví po padesátce. Síla cizího očekávání, odborně nazývaná Pygmalion efekt, není jen poučka z učebnic psychologie. Je to neviditelná ruka, která buď táhne vaši psychiku nahoru, nebo vás nenápadně tlačí do křesla starého člověka, kterým se přitom vůbec necítíte být. Pojďme se podívat na to, jak tento mechanismus využít ve svůj prospěch.

Tajemství útlého pasu, o kterém se ve fitness centrech mlčí. Tento neviditelný cvik vám zpevní střed těla lépe než tisíc sklapovaček

Tajemství útlého pasu, o kterém se ve fitness centrech mlčí. Tento neviditelný cvik vám zpevní střed těla lépe než tisíc sklapovaček

Zapomeňte na bolavý krk z nekonečného zvedání trupu ze země. Existuje způsob, jak zpevnit břicho a ochránit páteř, který je k našemu tělu mnohem šetrnější. Tento cvik není žádnou novinkou, naopak – vracíme se k základům fyziologie. Říká se mu "vakuové vtahování břicha" a je to ten nejlepší dárek, který můžete dát svým zádům a vnitřním orgánům, a to klidně v pyžamu.

Tento detail na pyžamu tiše ničí vaše zažívání. Stačí změnit jednu věc a vyspíte se jako zamlada

Tento detail na pyžamu tiše ničí vaše zažívání. Stačí změnit jednu věc a vyspíte se jako zamlada

Možná to znáte také. Probudíte se uprostřed noci s nepříjemným pálením na hrudi, kyselou pachutí v ústech a pocitem, že jste snad spolkli horký uhlík. Často hledáme vinu v těžké večeři nebo sklence vína, ale skutečný viník se může skrývat mnohem blíže. Je to tichý nepřítel, kterého si oblékáte každý večer, a spojenec, na kterém ležíte. Podívejme se, jak obyčejná guma u pyžama a špatně zvolený polštář mohou sabotovat vaše trávení i spánek.

Vaše tělo pozná změnu dříve než meteorologové. Tento neviditelný tlak drtí psychiku tisíců Čechů, ale lékaři nad ním často jen mávnou rukou

Vaše tělo pozná změnu dříve než meteorologové. Tento neviditelný tlak drtí psychiku tisíců Čechů, ale lékaři nad ním často jen mávnou rukou

Znáte ten pocit, kdy se probudíte celí rozlámaní, bez nálady a energie, ačkoliv se vlastně nic zlého nestalo? A pak se podíváte z okna a vidíte, jak se nebe zatahuje těžkými mraky. Nejste v tom sami. Meteorosenzitivita neboli citlivost na počasí není jen babská pověra, ale reálný stav, který dokáže s naší psychikou pořádně zamávat. Pojďme se podívat na to, jak se nenechat počasím rozhodit a udržet si duševní pohodu i ve dnech, kdy by psa nevyhnal.

Vypadá to jen jako nevinná hromádka na stole, ale mozek v ní vidí hrozbu. Změna tohoto detailu vám okamžitě vrátí klid

Vypadá to jen jako nevinná hromádka na stole, ale mozek v ní vidí hrozbu. Změna tohoto detailu vám okamžitě vrátí klid

Možná to znáte. Přijdete do místnosti, rozhlédnete se a místo odpočinku cítíte zvláštní tíhu na prsou. Není to lenost ani neschopnost, ale přirozená reakce vašeho mozku na takzvaný vizuální šum. Hromady letáků, nedořešené papíry nebo přetékající poličky nejsou jen estetickým problémem, ale tichým zlodějem naší energie. Pojďme se podívat na to, jak domácí prostředí ovlivňuje naše nervy a jak si laskavě a bez tlaku vytvořit domov, který léčí, nikoliv stresuje.

Celý život nám tvrdili, že pes do postele nepatří. Dnes už víme, že nás připravovali o nejklidnější noci života

Celý život nám tvrdili, že pes do postele nepatří. Dnes už víme, že nás připravovali o nejklidnější noci života

Po léta se vedou v domácnostech tiché i hlasité války o tom, kde je místo našeho čtyřnohého přítele. Zatímco jedna skupina tvrdí, že pes patří do boudy nebo maximálně do pelíšku v předsíni, druhá polovina národa už dávno zjistila, že tichý dech psa vedle polštáře je tím nejlepším lékem na nespavost. Pokud stále váháte, zda pustit svého chlupáče pod peřinu, možná vás překvapí, jak moc to může prospět právě vaší psychice a klidu.

Vypadá to jako nevinný relax, ale vaše slinivka pláče. Tento večerní zvyk ničí zdraví víc, než si Češi připouštějí

Vypadá to jako nevinný relax, ale vaše slinivka pláče. Tento večerní zvyk ničí zdraví víc, než si Češi připouštějí

Ruku na srdce, kdo z nás to nezná? Večer si sedneme k oblíbenému seriálu nebo zprávám a automaticky saháme po misce s něčím na zub. Připadá nám to jako zasloužená odměna po celém dni. Jenže právě tento nenápadný rituál, který mnozí z nás provozují celá desetiletí, je jedním z největších nepřátel našeho zdraví, váhy i trávení. Pojďme se podívat pravdě do očí a říct si, proč je bezmyšlenkovité "zobání" u televize tak nebezpečné a jak to změnit, aniž bychom přišli o pohodu.

Proč utrácet za drahé léky na imunitu? Tento obyčejný kořen z českých zahrad vyčistí plíce lépe a stojí pár korun

Proč utrácet za drahé léky na imunitu? Tento obyčejný kořen z českých zahrad vyčistí plíce lépe a stojí pár korun

Často se v lékárnách ptáme po zázračných pilulkách na posílení obranyschopnosti nebo kupujeme drahý zázvor z dovozu, který cestoval přes půl planety. Přitom skutečný poklad pro naše zdraví, kterému se přezdívá "český ženšen" nebo "selský penicilin", mnozí z nás míjejí v regálech se zeleninou bez povšimnutí. Pojďme si připomenout sílu křenu, který dokáže s tělem staršího člověka udělat doslova zázraky, pokud víme, jak ho správně používat.