Zvyk, který nás má v mrazech zachránit. Ve skutečnosti je to nejrychlejší cesta, jak přijít o tělesné teplo

Kde se tento mýtus vzal?

Tento mýtus je tak hluboce zakořeněný v naší kultuře, že jej málokdo zpochybňuje. Vzpomeňte si na obrázky bernardýnů se soudkem rumu na krku, kteří v Alpách zachraňují ztracené pocestné. Tato romantická představa se nám vryla do paměti jako symbol záchrany před umrznutím.

Druhým důvodem, proč tomuto mýtu tak věříme, je naše vlastní zkušenost. Když si dáte panáka, opravdu se téměř okamžitě cítíte tepleji. Tváře zčervenají, přestanete se klepat zimou a máte pocit, že mráz už tolik nezalézá za nehty. Je to logické – pokud cítím teplo, musím se přece zahřívat, že? Bohužel, naše smysly nás v tomto případě dokonale klamou. To, co považujeme za důkaz fungování alkoholu, je ve skutečnosti jen fyziologický trik.

Jaká je skutečná pravda?

Pojďme si to vysvětlit jednoduše, bez složitých lékařských termínů. Představte si své tělo jako dům s ústředním topením. Vaše životně důležité orgány – srdce, plíce, mozek – jsou jako kotelna, kde se musí udržovat stálá vysoká teplota. Když vyjdete ven do mrazu, moudré lidské tělo udělá opatření: stáhne cévy na rukou, nohou a v kůži. Tím „zavře okna“, aby teplo neunikalo ven a zůstalo uvnitř u důležitých orgánů. Proto máme v zimě studené ruce a nos – tělo je obětuje, aby ochránilo srdce.

A co udělá alkohol? Funguje přesně opačně. Alkohol cévy okamžitě roztáhne. Je to, jako byste v tom domě uprostřed vánice dokořán otevřeli všechna okna a dveře.

Pocit, kterému v mrazech věříme všichni. Když lékaři vidí termokameru, chytají se za hlavu

Číst článek

Horká krev se z bezpečného středu těla vyhrne do kůže. Proto zčervenáte a cítíte náhlé teplo na povrchu těla. Jenže toto teplo okamžitě sálá do studeného vzduchu a nenávratně mizí. Zatímco vy máte pocit, že je vám krásně teplo, vaše vnitřní teplota (tam, kde na tom opravdu záleží) začíná prudce klesat. Alkohol navíc potlačuje třes, což je přirozený způsob, jak si tělo samo vyrábí teplo. Ve výsledku tak „kapka na zahřátí“ způsobí, že prochladnete mnohem rychleji, než kdybyste nepili nic.

Co dělat místo toho?

Pro nás ve vyšším věku je udržení tělesné teploty klíčové, protože naše termoregulace už nefunguje tak pružně jako za mlada. Neznamená to, že si nemůžete dát svařák, ale je důležité vědět, kdy a jak.

Pokud jste venku a je vám zima, nejlepším řešením je pohyb. Žádný nápoj vám nevyrobí teplo tak efektivně jako svalová práce. Stačí svižnější chůze, podupávání nebo kroužení pažemi.

Co se týče nápojů, sáhněte po teplém čaji, horké čokoládě nebo vývaru. Cukr v těchto nápojích dodá energii, kterou tělo spálí a přemění na teplo, a horká tekutina vás prohřeje zevnitř, aniž by roztáhla cévy tak nebezpečně jako alkohol.

Skvělým pomocníkem je koření. Zázvorový čaj, špetka chilli v horké čokoládě nebo skořice dokážou vyvolat pocit tepla a skutečně podpořit krevní oběh bezpečnějším způsobem než alkohol.

Praktické tipy

Abychom si zimu užili ve zdraví a bez zbytečného prochladnutí, zde je pár osvědčených rad, které fungují lépe než placatka v kapse:

• Na alkohol až v teple domova: Pokud máte chuť na grog, dejte si ho až ve chvíli, kdy jste zpátky v teple chaty nebo obýváku a svlékli jste mokré oblečení. Tam už rozšíření cév nevadí, naopak může pomoci k uvolnění.
• Princip cibule je zákon: Místo spoléhání na vnitřní zahřívání se spolehněte na izolaci. Více tenkých vrstev oblečení zahřeje lépe než jedna tlustá, protože vzduch mezi vrstvami funguje jako izolant.
• Nezapomínejte na čepici: I když se říkalo, že hlavou uniká nejvíce tepla (což je částečně také mýtus), pravdou je, že prokrvená pokožka hlavy v mrazu teplo ztrácí rychle. Čepice je základ.
• Svačina do kapsy: Když jdete na delší procházku, mějte po ruce kousek čokolády nebo ořechy. Trávení jídla vytváří v těle teplo. Hladový člověk prochladne dříve než sytý.

Takže až vám příště někdo na zasněžené zastávce bude nabízet hlt slivovice se slovy „na zdraví a na zahřátí“, s úsměvem poděkujte, ale vzpomeňte si, že to nejlepší teplo si musíte vyrobit pohybem nebo udržet pod kvalitním kabátem.