#Cvičení naboso
Tento cvik dělaly už naše babičky. Dnes by z balancování v naprosté tmě moderní fitness trenéři omdleli
Moji drazí, zkuste se na chvíli postavit na jednu nohu. Možná to pro vás není žádný problém. Ale co se stane, když u toho zavřete oči? Ztráta rovnováhy a strach z pádu je s přibývajícími lety jedním z největších strašáků, který nás obírá o sebevědomí při běžné chůzi. Připravila jsem pro vás bezpečný, nesmírně účinný a překvapivý trénink, který nevyžaduje žádné náčiní, jen opěradlo vaší oblíbené židle. Pojďme společně probudit ty nejhlubší svaly a získat zpět jistotu a lehkost v každém vašem kroku.
Vrátila se mi energie, kterou jsem neměla deset let. Stačilo jen na chvíli zout boty a nechat přírodu pracovat
Pamatujete si ten pocit z dětství? Běhání po louce, hlína mezi prsty a absolutní pocit svobody. S přibývajícími roky jsme si zvykli na pohodlné boty s tlustou podrážkou a na kontakt se zemí jsme úplně zapomněli. Možná máte strach z nastydnutí nebo se bojíte, co by řekli sousedé. Přitom technika zvaná "uzemnění" je tím nejpřirozenějším lékem na únavu, špatný spánek i chronické bolesti, který nic nestojí. A co je nejlepší? Můžete ji praktikovat i vsedě na lavičce.
3 minuty na polštáři denně stačí k tomu, abyste přestali zakopávat. Jednoduchá metoda, která vrací jistotu do každého kroku
Ztráta rovnováhy není jen o pádech, je to o ztrátě sebevědomí při každém kroku na nerovném chodníku. Přitom nemusíte kupovat drahé balanční podložky z teleshoppingu. Vše, co potřebujete pro pevné kotníky a jistou chůzi, máte právě teď na svém gauči. Obyčejný polštář se stane vaším nejlepším trenérem.
· KONEC VYDÁNÍ ·