Tuto aktivitu mnozí považují za „málo účinnou“. Pro srdce seniora ale udělá víc než hodina v posilovně
Možná to také znáte. Podíváte se z okna na běžce, který rudý v obličeji a lapající po dechu kluše kolem vašeho domu, a povzdechnete si: „Tohle já už nedokážu, pro své srdce asi dělám málo.“ Celý život nám vtloukali do hlavy, že aby byl pohyb zdravý, musíme se u něj pořádně zapotit a zničit. Je to ale jeden z největších omylů, který může starším ročníkům paradoxně spíše uškodit. Pojďme si říct narovinu, proč je obyčejná chůze pro vaše srdce a cévy tím nejlepším lékem, a proč strčí běhání hravě do kapsy.
