#Přerušovaný půst
14 hodin klidu a 10 hodin jídla. Způsob stravování, který mladší ročníky obcházejí, ale ženskému tělu po padesátce dokonale sedne
Milé čtenářky, po padesátce už naše tělo nepotřebuje drastické diety z módních časopisů, ale spíše laskavý přístup a návrat k přirozenému rytmu. Šetrný přerušovaný půst v režimu 14:10 nabízí přesně to – dává vašemu trávení tolik potřebný čas na odpočinek a organismu prostor pro zdravé spalování, aniž byste musely trpět hlady nebo si odpírat radost z jídla. Pojďme se společně podívat, jak tento přirozený a jemný způsob stravování zařadit do každodenního života s lehkostí a úsměvem.
Roky jsem se nutila do svačin, i když jsem neměla hlad. Ukazuje se, že moje tělo celou tu dobu prosilo o pravý opak
Znáte to taky? Budík zazvoní, vy se nasnídáte, a sotva uklidíte nádobí, už abyste mysleli na dopolední svačinu. Protože „kdo nejí každé tři hodiny, ten si zpomalí metabolismus“. Tuhle poučku jsme slýchali z každého časopisu a od každého výživového poradce posledních dvacet let. Dřeli jsme se v kuchyni, krabičkovali a nutili se do jídla i ve chvílích, kdy jsme byli plní. Dnes se ale ukazuje, že pro nás, kteří už nejsme ve vývinu a netrénujeme na olympiádu, může být tohle pravidlo spíše na škodu. Pojďme si nalít čistého vína o tom, jak často se skutečně musíme najíst.
· KONEC VYDÁNÍ ·