#Spánek v zimě
Babičky to dělaly celou zimu a měly pravdu. Jednoduchý trik s mrazem, který vyčistí postel lépe než vysavač
Zima nám nabízí jeden z nejmocnějších nástrojů pro zdravý spánek, a to zcela zadarmo. Zatímco utrácíme tisíce za speciální vysavače a spreje proti roztočům, za okny nám leží řešení, které používaly generace před námi. Stačí využít mrazivé dny k tomu, abychom své lůžkoviny zbavili nezvaných hostů a vrátili do ložnice svěžest, kterou žádná aviváž nenahradí.
Tento zvyk našich babiček v zimě mnozí zatracují. Vaše plíce ale v noci prosí o pravý opak
S příchodem mrazů máme všichni tendenci se zakuklit. Zavíráme okna na petlici, pouštíme topení naplno a děsíme se každého závanu chladného vzduchu, abychom nenastydli. Jenže právě tento ochranitelský instinkt nám paradoxně může kazit spánek a podlamovat imunitu. Vím, že to zní v lednu bláznivě, ale pustit si do ložnice mráz může být tím nejlepším lékem na nespavost, pokud víte, jak na to.
Nechat v noci otevřenou ventilačku, i když mrzne? Odpověď odborníků vás možná donutí okamžitě vstát z postele
Je to věčný spor v mnoha českých ložnicích. Jeden chce čerstvý vzduch a spaní „na mrazáka“, druhý se klepe zimou už při pomyšlení na pootevřené okno. Jakmile teploty klesnou hluboko pod nulu, stává se z větrání ožehavé téma. Je spaní v ledovém vzduchu receptem na dlouhověkost, nebo si tím koledujete o zápal plic a zablokovanou krční páteř? Pojďme se podívat na to, jak to s tím zimním spánkem vlastně je.
· KONEC VYDÁNÍ ·