15 minut s tímto pálivým zázrakem udělá pro vaše kolena více než drahé masti z reklamy

Jak to funguje?

Představte si vaše krevní cévy jako systém potrubí v starším domě. V místech, kde nás bolí klouby – ať už jsou to kolena, ramena nebo záda – je tento systém často trochu „zanesený“. Krev tam neproudí tak svižně, tkáně jsou podvyživené, studené a metabolický odpad se tam hromadí, místo aby se odplavoval pryč. A právě tady nastupuje křen se svou razancí. To, co nás nutí plakat při jeho strouhání, jsou hořčičné silice, konkrétně látky zvané glukosinoláty. Jakmile narušíme buňky kořene strouháním, tyto látky se uvolní a začnou jednat.

Když přiložíte křenový obklad na kůži, tělo reaguje okamžitě a bouřlivě. Tyto silice totiž podráždí nervová zakončení v kůži. Mozek dostane signál, že se na daném místě „něco děje“, a okamžitě tam pošle záchrannou četu v podobě masivního přívalu čerstvé krve. Je to podobné, jako když se rozezní siréna a všechny hasičské vozy vyrazí k jednomu domu. Cévy se roztáhnou, krev se rozproudí do hloubky a místo se začne silně prohřívat.

Zdroj: Shutterstock

Tento proces není jen o teple. Díky překrvení se do bolavého kloubu dostane mnohem více kyslíku a živin, které jsou nezbytné pro regeneraci. Zároveň ten zrychlený „provoz“ pomáhá odplavit látky, které způsobují bolest a zánět. Křen v podstatě donutí vaše tělo, aby se o bolavé místo začalo intenzivně starat samo. Neumrtvuje bolest jako prášek, ale startuje přirozené opravné procesy pomocí hloubkového tepla, které žádná elektrická dečka nenahradí.

Proč je to důležité?

V dnešní době jsme si zvykli řešit bolest tím, že ji vypneme. Vezmeme si pilulku a čekáme, až to přejde. Jenže bolest kloubů, zvláště ta chronická, „revmatická“, která se ozývá při změnách počasí nebo v chladu, je voláním těla po energii a teple. Pokud máte pocit, že máte kolena nebo kříž „ztuhlé“ a „studené“, chemický lék proti bolesti sice signál přeruší, ale problém nevyřeší. Křenová placka, jak se tomuto obkladu lidově říká, jde k podstatě problému – k mikrocirkulaci.

Pouhých třicet minut této běžné konverzace denně fyzicky poškozuje váš mozek. Většina z nás to přitom dělá u ranní kávy

Číst článek

Praktický význam je obrovský hlavně pro nás, dříve narozené. S věkem se naše schopnost prokrvovat periferie těla zhoršuje. Studené nohy a ruce, ztuhlá šíje, to vše jsou známky stagnace. Křen je lokální, levný a neuvěřitelně účinný způsob, jak tuto stagnaci rozbít. Je to přírodní antibiotikum a silný stimulant. Zatímco masti z lékárny často působí jen na povrchu kůže (cítíte chlad nebo teplo, ale uvnitř se toho moc neděje), křenová silice proniká hluboko. Dokáže uvolnit i svalové křeče, které často kloubní problémy doprovázejí.

Je důležité si uvědomit, že příroda nám často dává lék přímo pod nos. Nemusíme shánět exotické kořeny z druhého konce světa. Náš obyčejný křen, který roste na každé druhé mezi, má sílu srovnatelnou s nejdražšími přípravky tradiční čínské medicíny. Naučit se s ním pracovat znamená mít v rukávu silnou zbraň pro dny, kdy vás "loupe v kříži" a sotva vstanete z postele.

Jak to můžeme využít?

Při přípravě křenové placky musíte být opatrní – křen je dobrý sluha, ale zlý pán. Pokud byste si na kůži dali čistý nastrouhaný křen, mohli byste si přivodit puchýře a popáleniny. Proto je klíčové jeho sílu trochu „zředit“. Osvědčený recept našich babiček je smíchat jemně nastrouhaný čerstvý křen s tvarohem nebo nastrouhaným jablkem v poměru 1:1, případně smíchat křen s trochou mouky a sádla, aby vznikla kašička. Já osobně doporučuji variantu s tvarohem, který pokožku zároveň chladí a hydratuje, čímž vyrovnává agresivitu křenu.

Postup aplikace je následující: Místo, které vás bolí (například koleno), nejprve důkladně promažte sádlem, vazelínou nebo hodně mastným krémem. To je vaše ochranná vrstva. Připravenou směs křenu nikdy nedávejte přímo na holou kůži. Zabalte ji do plátýnka, gázy nebo papírového kapesníku a teprve tento balíček přiložte na promazané místo. Převažte šátkem nebo ručníkem, aby bylo místo v teple.

A teď to nejdůležitější – čas. Nečekejte hodiny. U křenové placky platí pravidlo: poslouchat své tělo a raději obklad sundat dříve. Jakmile ucítíte výrazné teplo nebo začínající pálení, obklad musí okamžitě pryč. Není nutné trpět bolestí, riskujete tím poškození kůže. Někdo vydrží pět minut, někdo dvacet, ale začátečníci by neměli překračovat 5–10 minut. Kůže bude po sundání červená, to je v pořádku – to je ta krev, kterou jsme tam chtěli dostat. Místo znovu promažte a udržujte v suchém teple. Tento proces opakujte obden, dokud bolest neustoupí. Ale pozor, křen používejte jen na „studené“ bolesti (zatuhlost, chronická bolest). Pokud máte kloub oteklý, horký a červený od akutního zánětu, křen by mu mohl ublížit – tam patří chlad.