Stačilo sáhnout do kořenky a bolest v krku okamžitě ustoupila. Trik, který funguje rychleji než cesta do lékárny

Proč je silná imunita důležitá?

S přibývajícím věkem si všichni začínáme uvědomovat, že zdraví není samozřejmost. Zatímco ve dvaceti jsme chřipku vyleželi za dva dny a třetí den šli na tancovačku, po čtyřicítce a později se tělo zotavuje mnohem pomaleji. Imunitní systém už nereaguje tak bleskově a každé nachlazení nás může vyřadit z provozu na týdny. Navíc, ruku na srdce, kdo z nás má chuť trávit krásné dny v posteli s horečkou a bolavým celým tělem?

Silná imunita v našem věku neznamená jen to, že "nebudeme nemocní". Znamená to, že máme dostatek energie na vnoučata, na zahrádku, na procházky i na koníčky. Když imunitní systém funguje správně, dokáže zlikvidovat vetřelce v podobě virů a bakterií hned u vstupu do těla – tedy v ústech a v nose – a my si často ani nevšimneme, že jsme byli něčemu vystaveni.

Jak přirozeně posílit imunitu?

Tady se dostáváme k jádru věci a k mému oblíbenému triku, který mě naučila moje babička a na který nedám dopustit. Jakmile ucítíte první, byť jen nepatrné škrábání v krku, zapomeňte na chvíli na chemické spreje. Jděte do kuchyně a vezměte si jeden až dva kousky celého hřebíčku. Ano, toho tvrdého koření, které dáváte do svařáku nebo do rýže.

Postup je jednoduchý, ale má svá pravidla. Hřebíček si vložte do úst a začněte ho jemně cumlat. Zpočátku bude tvrdý, ale sliny ho postupně změkčí. Jakmile trochu změkne, můžete do něj velmi opatrně kousnout, aby se uvolnily silice. A právě v nich je to kouzlo. Hřebíček obsahuje látku zvanou eugenol, což je neskutečně silné přírodní antiseptikum a zároveň mírné anestetikum.

Ráno se budíte s únavou, i když jste spali celou noc. Příčina se často skrývá v nenápadném křečovitém sevření, o kterém nemáte tušení

Číst článek

Ucítíte v ústech typickou, štiplavou a možná až mírně trpkou chuť. Nebojte se toho, to je známka, že to funguje. Tato silice začne v ústech a v krku doslova "dezinfikovat" prostředí. Působí proti bakteriím i virům a díky znecitlivujícím účinkům vám téměř okamžitě uleví od bolesti v krku. Hřebíček cucejte klidně 15 až 20 minut, poté ho můžete vyplivnout (odvážnější ho mohou rozžvýkat a spolknout, ale pozor, je to opravdu síla). Opakujte to klidně 2x až 3x denně při prvních příznacích. Často se stane, že do druhého dne je po bolesti.

Potraviny pro silnou imunitu

Samozřejmě, hřebíček je "záchranná brzda", ale imunitu musíme budovat dlouhodobě. Když už jsme u toho koření, hřebíček skvěle doplňuje skořice a zázvor. Pokud vás hřebíček v ústech příliš pálí, zkuste si připravit silný výluh. Pět hřebíčků, kousek čerstvého zázvoru a celou skořici zalijte horkou vodou. Nechte louhovat, a až nápoj zchladne na pitelnou teplotu (aby nebyl vařící), přidejte lžičku medu a citron. Je to doslova balzám pro sliznice.

Nezapomínejte ani na naše české klasiky. Kysané zelí je bomba plná vitamínu C a probiotik, která se starají o naše střeva – a jak víme, ve střevech sídlí většina naší imunity. Dalším zázrakem je česnek a cibule. Pokud cítíte, že na vás "něco leze", poctivá česnečka nebo chleba s cibulí může tělu dodat potřebné látky k boji s infekcí.

Životní styl pro zdravou imunitu

Samotné jídlo a bylinky ale nestačí, pokud tělu nedopřejeme regeneraci. Pro nás starší je naprosto klíčový spánek. Během spánku se tělo opravuje a imunitní systém nabírá síly. Pokud ponocujete u televize, oslabujete se. Zkuste chodit spát ve stejnou dobu a před spaním už nekoukat do modrého světla obrazovek.

Další věcí, kterou často podceňujeme, je zvlhčování sliznic. V topné sezóně máme v bytech suchý vzduch, který vysušuje sliznici v nose a krku. Vysušená sliznice je jako popraskaná hradba – viry přes ni projdou mnohem snáze. Pijte dostatek vody, bylinkových čajů a pokud máte doma sucho, dejte na topení odpařovač nebo prostě jen mokrý ručník.

Na co si dát pozor

Ačkoliv je hřebíček přírodní zázrak, i s ním se musí opatrně. Pokud berete léky na ředění krve (například Warfarin), buďte s hřebíčkem střídmí, protože má také mírné účinky na ředění krve. Jeden hřebíček v puse vám pravděpodobně neublíží, ale ve velkém množství by to mohl být problém – vždy se raději poraďte s lékařem.

Také mějte na paměti, že hřebíčková silice je velmi koncentrovaná. Nikdy si nekapte čistý éterický olej z hřebíčku přímo do úst – ten je určen do aromalamp! My se bavíme o sušeném koření. A pamatujte, pokud se váš stav nelepší do tří dnů, máte vysoké horečky nebo se vám špatně dýchá, hrdinství stranou a vyrazte k lékaři. Hřebíček je skvělá prevence a pomoc v začátcích, ale na rozjetý zápal plic nestačí.