Zapomenutý poklad ve vaší kuchyni funguje jako štít proti virům. Dva kousky denně udělají pro zdraví víc než plná lékárnička

Proč je silná imunita důležitá?

S přibývajícím věkem si všichni uvědomujeme, že zdraví už není samozřejmostí, jakou bývalo ve dvaceti. Náš imunitní systém se s lety přirozeně zpomaluje a potřebuje trochu více péče a podpory, aby dokázal odrážet útoky virů, které na nás číhají v MHD, v obchodech nebo při hlídání vnoučat. Silná imunita neznamená jen to, že nedostanete rýmu. Znamená to, že máte dostatek energie, lépe spíte a celkově se cítíte vitálnější.

Mnoho lidí si neuvědomuje, že první linií obrany našeho těla jsou ústa a sliznice dýchacích cest. Právě tudy do nás vstupuje většina nepřátelských mikroorganismů. Pokud je naše sliznice oslabená nebo "vyschlá", viry mají dálnici otevřenou přímo do plic. A právě zde přichází na řadu péče o ústní dutinu, která jde ruku v ruce s celkovou imunitou. Když posílíme tuto vstupní bránu, ulehčíme práci celému tělu.

Zdroj: Shutterstock

Jak přirozeně posílit imunitu?

Zde se dostáváme k jádru věci – k obyčejnému hřebíčku. Možná to zní zvláštně, žvýkat koření, které si spojujeme spíše s pečením perníčků, ale věřte mi, je to stará a osvědčená metoda. Hřebíček obsahuje látku zvanou eugenol, což je nesmírně silné přírodní antiseptikum a anestetikum. Má prokázané antivirové, antibakteriální a protiplísňové účinky. Když hřebíček rozžvýkáte, tyto silice se uvolní přímo tam, kde jsou nejvíce potřeba – v ústech a krku.

Jak na to prakticky? Není to o tom, abyste spolykali hrst koření. Stačí si vzít jeden nebo dva kousky hřebíčku do úst. Nejdříve je jen chvíli "cumlejte", aby změkly. Poté do nich jemně kousněte, ale nepolykejte je hned. Cílem je, aby se uvolnila ta typická, štiplavá silice. Ucítíte v ústech brnění a možná i lehké znecitlivění – to je správně, to znamená, že eugenol pracuje. Tento proces dezinfikuje ústní dutinu a krk, čímž likviduje zárodky nemocí ještě předtím, než se stihnou v těle rozmnožit. Doporučuji to dělat preventivně, třeba když se vracíte z nákupu nebo po jízdě autobusem.

Pocit, kterému v mrazech věříme všichni. Když lékaři vidí termokameru, chytají se za hlavu

Číst článek

Potraviny pro silnou imunitu

Samotné žvýkání hřebíčku je sice mocný nástroj, ale nejlépe funguje v týmu s dalšími přírodními pomocníky. Pokud je pro vás chuť hřebíčku příliš intenzivní, můžete ho kombinovat s medem. Lžička medu s rozdrceným hřebíčkem je pro krk hotovým balzámem. Med sliznici zklidní a hřebíček ji vydezinfikuje. Je to ideální první pomoc, když cítíte ono známé "škrábání" v krku, které obvykle věští příchod nemoci.

Nezapomínejte ani na další klasiky naší kuchyně, které podporují účinky hřebíčku. Česnek a cibule jsou sice "voňavější" záležitostí, ale jejich síla je nezpochybnitelná. Výborným doplňkem je také kysané zelí, které se stará o zdraví našich střev. Říká se, že imunita sídlí ve střevech, a je to pravda. Když podpoříte střeva probiotiky ze zelí a ústa vydezinfikujete hřebíčkem, viry proti vám budou mít jen velmi malou šanci.

Životní styl pro zdravou imunitu

Užívání přírodních darů musí jít ruku v ruce s celkovým přístupem k životu. Hřebíček vás nezachrání, pokud budete dlouhodobě ve stresu a nevyspalí. Pro starší organismus je klíčová pravidelnost a klid. Snažte se chodit na procházky na čerstvý vzduch, i když je venku sychravo – stačí se dobře obléknout. Hluboké dýchání venku pomáhá ventilovat plíce a otužuje sliznice.

Důležitý je také pitný režim. Vysušená sliznice je náchylná k infekcím. Pokud nemáte rádi studenou vodu, vařte si čaje. I zde můžete hřebíček využít – přidejte pár kousků do svého oblíbeného bylinkového čaje. Nejenže ho krásně ovoní, ale horká pára s hřebíčkovou silicí pročistí i vaše nosní dutiny, což je v období chřipek k nezaplacení.

Na co si dát pozor

Jako u všeho, i u hřebíčku platí "dobrého pomálu". Hřebíček je velmi silné koření a ve velkém množství může dráždit žaludek nebo játra. Pro preventivní účely opravdu stačí žvýkat 1–2 kousky denně, ne více.

Také si dejte pozor, pokud máte velmi citlivé dásně nebo otevřené ranky v ústech. Silice z hřebíčku může v takovém případě nepříjemně pálit. Vždy poslouchejte své tělo. Pokud vám žvýkání nedělá dobře, zkuste raději slabý odvar na kloktání. Pamatujte, že přírodní medicína je skvělá prevence a podpora, ale pokud máte vysoké horečky nebo se váš stav nelepší, vždy je na místě vyhledat lékaře.