Tag

# Večerní stravování

Obsah s tagem

Když jsem to zkusila, večerní nájezdy na lednici zmizely. Tento trik s obyčejným plodem zná málokdo

Když jsem to zkusila, večerní nájezdy na lednici zmizely. Tento trik s obyčejným plodem zná málokdo

Známe to asi všechny. Celý den se držíme, jíme ukázkově, ale jakmile padne večer a sedneme si k televizi, přijdou ty nezvladatelné chutě. Honí nás mlsná, otevíráme lednici i spíž a hledáme, co bychom sezobly. Sama jsem s tím bojovala dlouhé roky, dokud jsem neobjevila jednu úžasně jednoduchou věc. Není to žádná zázračná pilulka, ale obyčejná hrst vlašských ořechů. Pojďme se společně podívat, jak tento starý dobrý trik našich babiček dokáže zastavit večerní přejídání a pomoci nám k vysněné váze přirozeně a bez trápení.

Zdánlivě nevinná pochoutka k seriálu. Místo vitamínů si ale nevědomky pěstujeme tuk na břiše

Zdánlivě nevinná pochoutka k seriálu. Místo vitamínů si ale nevědomky pěstujeme tuk na břiše

Myslíte to dobře. Místo pytlíku chipsů nebo tabulky čokolády si k večerním zprávám nebo oblíbenému seriálu nakrájíte misku ovoce. Jablíčka, pomeranče, hroznové víno. Máte pocit, že pro své zdraví děláte to nejlepší, a přesto váha stagnuje nebo dokonce plíživě stoupá. Jak je to možné? Dnes se podíváme na jeden z nejrozšířenějších omylů, který nám brání zhubnout, i když se snažíme jíst zdravě.

Vypadá to jako nevinný relax, ale vaše slinivka pláče. Tento večerní zvyk ničí zdraví víc, než si Češi připouštějí

Vypadá to jako nevinný relax, ale vaše slinivka pláče. Tento večerní zvyk ničí zdraví víc, než si Češi připouštějí

Ruku na srdce, kdo z nás to nezná? Večer si sedneme k oblíbenému seriálu nebo zprávám a automaticky saháme po misce s něčím na zub. Připadá nám to jako zasloužená odměna po celém dni. Jenže právě tento nenápadný rituál, který mnozí z nás provozují celá desetiletí, je jedním z největších nepřátel našeho zdraví, váhy i trávení. Pojďme se podívat pravdě do očí a říct si, proč je bezmyšlenkovité "zobání" u televize tak nebezpečné a jak to změnit, aniž bychom přišli o pohodu.

Nejíte po páté, a přesto tloustnete? Viník visí na stěně obývacího pokoje a mate váš metabolismus

Nejíte po páté, a přesto tloustnete? Viník visí na stěně obývacího pokoje a mate váš metabolismus

Možná to znáte taky. Hlídáte si každé sousto, poctivě se hýbete, a přesto se ručička na váze ani nehne. Často za to nemůže jídlo, ale něco, co vnímáme očima. Moderní technologie nám usnadňují život, ale našemu tělu – zvláště s přibývajícím věkem – mohou házet klacky pod nohy. Pojďme se podívat na to, jak světlo z obrazovek ovlivňuje naše hormony a proč je večerní "digitální tma" klíčem k úspěšnému hubnutí.

Nejjednodušší způsob, jak zastavit noční pálení žáhy. Stačí se otočit na správný bok a úleva přijde téměř okamžitě

Nejjednodušší způsob, jak zastavit noční pálení žáhy. Stačí se otočit na správný bok a úleva přijde téměř okamžitě

Možná to znáte také. Večeře byla lehká, udělali jste všechno správně, ale přesto se v noci budíte s nepříjemným pocitem plnosti nebo pálivou bolestí na hrudi. Často za to nemůže jen to, co jíme, ale především to, v jaké poloze trávíme noc. Existuje jedna poloha, která funguje lépe než léky a kterou naše tělo pro správné trávení doslova vyžaduje. Pojďme se podívat na to, proč je spaní na levém boku malým zázrakem pro naše zdraví.

Recept, který stál babičku pár korun. Dnes by za něj v moderním bistru zaplatili stovky

Recept, který stál babičku pár korun. Dnes by za něj v moderním bistru zaplatili stovky

Zapomeňte na rozvařenou hmotu ze školní jídelny, která nás strašila ve snech. Tato úprava obyčejného květáku je křupavá, voňavá po másle a v dnešní drahé době doslova zachrání rodinný rozpočet. Navíc po ní nebudete mít pocit těžkosti, což oceníme všichni, kdo si hlídáme cholesterol i linii.

Dnes večer udělejte v ložnici malou změnu. Ranní vážení vás po čase mile překvapí

Dnes večer udělejte v ložnici malou změnu. Ranní vážení vás po čase mile překvapí

Moje milé dámy a pánové, často si myslíme, že hubnutí je jen o tom, co máme na talíři, nebo kolik kilometrů ujdeme. Ale co kdybych vám řekla, že existuje jeden tichý spojenec, kterého přehlížíme, a přitom s námi tráví celou noc? Dnes se podíváme na to, jak může obyčejné nastavení teploty v ložnici pomoci vašemu metabolismu pracovat, zatímco vy sladce spíte. Není to žádné kouzlo, ale čistá biologie, která funguje v každém věku.

Každý večer si ho pouštíme do obýváku a tloustneme. Zvyk, který nenápadně ničí metabolismus, aniž byste se pohli

Každý večer si ho pouštíme do obýváku a tloustneme. Zvyk, který nenápadně ničí metabolismus, aniž byste se pohli

Je to jako rituál. Odbije osmá hodina, zasedneme do křesla k oblíbenému seriálu nebo zprávám a ruka automaticky šmátrá po něčem dobrém. Ani si neuvědomujeme, kolik toho sníme, dokud není miska prázdná. Tento nenápadný zloděj štíhlé linie může za to, že se váha nehne, i když se přes den snažíte sebevíc. Pojďme se podívat na to, jak tento večerní zlozvyk proměnit v úspěšné hubnutí, které bude fungovat i po padesátce.