#Mýty o hubnutí
Mýtus o deseti tisících krocích konečně padl. Skutečné číslo pro spalování tuku po padesátce vás obrovsky uklidní
Milé čtenářky, také se každý večer s povzdechem díváte na své chytré hodinky, protože vám do oné magické hranice deseti tisíc kroků ještě pořádný kus chybí? Dnes si společně povíme, proč je tato všeobecně známá meta spíše geniálním marketingovým tahem než vědeckou nutností. Ukážeme si, jaké je to skutečné, mnohem dosažitelnější minimum pro zdravé a udržitelné hubnutí, které vašemu tělu po čtyřicítce prospěje nesrovnatelně více než bezhlavé a vyčerpávající polykání kilometrů.
Dietní mýtus, který zná snad každý. Oblíbené rýžové chlebíčky nám ale ve skutečnosti potichu sabotují hubnutí
Roky jsme je kupovali po kartonech v dobré víře, že děláme to nejlepší pro svou postavu. Suché polystyrenové disky se staly symbolem každé diety a rychlého hubnutí. Skutečnost je ale taková, že právě tato oblíbená pochoutka může být hlavním důvodem, proč se ručička na váze ne a ne pohnout směrem dolů. Pojďme se podívat, proč nám rýžové chlebíčky dělají medvědí službu a jak to s nimi doopravdy je.
Tento omyl o hubnutí zná snad každý. Změní váš pohled na neustálé svačinky a konečně probudí zpomalený metabolismus
Celá desetiletí nám tvrdili, že klíčem ke štíhlé postavě je jíst pět až šest malých porcí denně, abychom takzvaně udrželi oheň metabolismu v chodu. Pro ženy středního a staršího věku je ale tento přístup často obrovskou brzdou. Zdravé hubnutí nespočívá v neustálém uždibování a nošení plastových krabiček s jídlem na každém kroku. Pojďme se podívat, proč je návrat ke třem poctivým jídlům denně tím nejlepším, co můžete pro své tělo a svou váhu udělat.
Stačilo vyměnit jedinou věc v kuchyňské lince a kila začala mizet. Tento optický trik s nádobím změní váš pohled na všechny diety
Milé moje, určitě to také znáte. Snažíte se jíst zdravě, dáváte si pozor na to, co kupujete, ale ta ručička na váze se zkrátka nechce pohnout směrem dolů, nebo dokonce pomalu stoupá. Dnes se spolu podíváme na jedno obrovské tajemství, které se skrývá přímo ve vaší kuchyni. Nejde o žádnou drastickou dietu ani hladovění, ale o fascinující vliv velikosti našeho jídelního talíře na to, jak moc se podvědomě přejídáme. Pojďme si ukázat, jak hubnout zdravě, chytře a s úsměvem.
Zdánlivě nevinná pochoutka k seriálu. Místo vitamínů si ale nevědomky pěstujeme tuk na břiše
Myslíte to dobře. Místo pytlíku chipsů nebo tabulky čokolády si k večerním zprávám nebo oblíbenému seriálu nakrájíte misku ovoce. Jablíčka, pomeranče, hroznové víno. Máte pocit, že pro své zdraví děláte to nejlepší, a přesto váha stagnuje nebo dokonce plíživě stoupá. Jak je to možné? Dnes se podíváme na jeden z nejrozšířenějších omylů, který nám brání zhubnout, i když se snažíme jíst zdravě.
Zbytečná dřina, která nám léta ničila klouby. Vědci konečně přiznali číslo, které stačí k hubnutí po padesátce
Pokud se každý večer díváte na svůj chytrý náramek a propadáte beznaději, že tam zase nesvítí to magické pěticiferné číslo, mám pro vás zprávu, která vám okamžitě zlepší náladu. Celé roky jsme žili v domnění, že pokud neujdeme deset tisíc kroků, jako bychom pro své zdraví neudělali nic. Pravda je ale mnohem laskavější k našemu času i kloubům. Pojďme se podívat na to, proč je tento mýtus dávno překonaný a jak hubnout s rozumem a lehkostí.
Zákaz, který nám léta ničil večery. Odborníci nyní přiznávají, že jsme se trápili hladem úplně zbytečně
Znáte to také? Ručička na hodinách přeskočí šestou večerní a lednice se pro vás stává zakázanou zónou. I když vám kručí v břiše, i když se vám točí hlava, držíte se zuby nehty staré poučky, že "po šesté se netloustne, ale kyne". Celé roky jsme věřili, že každé sousto snědené večer se okamžitě promění v tuk. Dnes se podíváme na to, proč je tento mýtus nejen nepravdivý, ale pro starší organismus může být dokonce škodlivý.
Výmluva, na kterou spoléhá polovina národa, když se nevejde do kalhot. Vědci teď zjistili, že věk je v tom překvapivě nevinně
Také to znáte? Podíváte se na větrník a máte kilo nahoře. Celý život jsme byli přesvědčeni, že jakmile překročíme třicítku nebo čtyřicítku, náš metabolismus začne nezadržitelně zpomalovat a my jsme proti přibývání na váze bezmocní. "To víš, to je věkem," slýcháme od kamarádek i lékařů. Jenže co když je to všechno úplně jinak? Nejnovější vědecké poznatky bourají tento zažitý mýtus a přinášejí zprávu, která vás možná naštve, ale zároveň vám dodá obrovskou naději.