#Uzemňování
Stačilo každé ráno odhodit pantofle a zdraví nabralo nečekaný směr. Tuto bezplatnou proceduru nám příroda chystá na trávníku pod rouškou tmy
Ranní rosa třpytící se v trávě není jen poetickým obrázkem pro malíře a fotografy. Z hlediska našeho těla jde o doslova zázračný elixír pro posílení imunity a zklidnění pocuchaných nervů. Zjistěte, proč obyčejná chůze naboso v mokré trávě dokáže s vaším zdravím udělat divy, a jak si z tohoto snadného ranního rituálu vytvořit nejoblíbenější část dne, na kterou se budete těšit už od večera.
Medicína budoucnosti, po které denně šlapeme. Kontakt holé kůže se zemí dělá s krví něco, co lékaři sledují s úžasem
Všichni to známe. Celý den trávíme v botách s gumovou podrážkou, chodíme po asfaltu, doma po plovoucí podlaze a spíme na postelích izolovaných od země. Moderní doba nám přinesla pohodlí, ale zároveň nás odřízla od zdroje energie, který je tu miliony let – od samotné planety Země. Možná se vám to bude zdát jako babská rada, ale nejnovější vědecké studie potvrzují něco fascinujícího. Obyčejný dotek bosé nohy s trávou nebo hlínou dokáže v našem těle spustit procesy, které léčí záněty, ředí krev a zlepšují spánek lépe než hrst prášků. Říká se tomu uzemnění a je to ten nejpřirozenější lék, který je navíc úplně zadarmo.
Stačilo mi 20 minut mezi stromy a tlak šel okamžitě dolů. Japonská metoda, kterou máme v Česku na každém kroku, ale neumíme ji správně používat
Možná máte pocit, že na procházky chodíte pravidelně, ale přesto se vracíte domů s hlavou plnou starostí. Japonci přišli na to, proč tomu tak je. Jejich metoda zvaná "Shinrin-yoku", neboli lesní koupel, není o turistice ani o počítání kroků. Je to způsob, jak nechat přírodu doslova vstoupit do vašeho krevního řečiště a odplavit stres, který se v nás hromadí roky. A to nejlepší? Nepotřebujete letenku do Japonska, stačí vám nejbližší český lesík.
Zahradníci jsou prokazatelně šťastnější než zbytek populace. Vědci zjistili, že za to může mikroskopický pomocník ukrytý v záhonu
Máte někdy pocit, že se vám po hodině hrabání v hlíně uleví na duši víc, než kdybyste si vzali prášek na uklidnění? Není to jen tím čerstvým vzduchem a zpěvem ptáků. V půdě pod našima nohama se totiž skrývá neviditelná armáda pomocníků, kteří dokážou komunikovat s naším mozkem a doslova v něm vypnout stres. Pojďme se podívat na to, proč byste příště možná měli nechat zahradní rukavice doma.
Vrátila se mi energie, kterou jsem neměla deset let. Stačilo jen na chvíli zout boty a nechat přírodu pracovat
Pamatujete si ten pocit z dětství? Běhání po louce, hlína mezi prsty a absolutní pocit svobody. S přibývajícími roky jsme si zvykli na pohodlné boty s tlustou podrážkou a na kontakt se zemí jsme úplně zapomněli. Možná máte strach z nastydnutí nebo se bojíte, co by řekli sousedé. Přitom technika zvaná "uzemnění" je tím nejpřirozenějším lékem na únavu, špatný spánek i chronické bolesti, který nic nestojí. A co je nejlepší? Můžete ji praktikovat i vsedě na lavičce.
Jednoduché počítání, které okamžitě vypne úzkost. Tuto metodu by měli učit ve škole místo trojčlenky
Máte někdy pocit, že se vám myšlenky rozběhly jako splašené koně a srdce vám buší až v krku? Úzkost si nevybírá a může nás přepadnout v každém věku, ať už nás trápí zdraví, rodina nebo samota. Existuje však jeden geniálně jednoduchý trik, který funguje jako záchranná brzda. Jmenuje se technika 5-4-3-2-1 a je to ta nejlaskavější věc, kterou pro svou hlavu můžete udělat, když je toho na vás moc.
Chůze bosky v trávě: Přirozený lék na ploché nohy a bolavá záda.
Vzpomínáte si, kdy jste naposledy cítili trávu pod nohama? Možná jako děti, možná už dávno ne. Ale co kdybych vám řekla, že právě tento jednoduchý, zapomenutý zvyk – chůze bosky v přírodě – může být jedním z nejlepších, a přitom nejlevnějších léků na ploché nohy, a dokonce i na ty otravné bolesti zad, které nás tak často trápí? Pojďme se podívat, jak nám příroda může pomoci vrátit našim nohám i celému tělu jejich přirozenou sílu a zdraví.
· KONEC VYDÁNÍ ·