Tag

# Bílkoviny

Obsah s tagem

3 minuty rychle, 3 minuty pomalu. Jednoduchý systém chůze, který probudí metabolismus lépe než dřina v posilovně

3 minuty rychle, 3 minuty pomalu. Jednoduchý systém chůze, který probudí metabolismus lépe než dřina v posilovně

Moje milé, vím, že slovo „sport“ nás po určitém věku může spíše děsit než motivovat. Ale co kdybych vám řekla, že k nastartování metabolismu nepotřebujete drahé permanentky ani složité stroje? Klíčem je obyčejná chůze, ale s malým vylepšením. Tato metoda intervalové chůze je šetrná ke kloubům, zvládne ji každá z nás a pro tělo po padesátce je to doslova balzám, který pomůže konečně pohnout s ručičkou na váze směrem dolů.

Oblíbená pochoutka k pečivu, která se tváří nevinně. Pro metabolismus starších lidí je to však jedna z největších brzd

Oblíbená pochoutka k pečivu, která se tváří nevinně. Pro metabolismus starších lidí je to však jedna z největších brzd

Milé dámy, vážení pánové, hubnutí po padesátce nebo šedesátce má svá specifika. Často se snažíme jíst méně, vybíráme si menší porce, ale váha se přesto nehne, nebo se cítíme oteklí a bez energie. Někdy za to nemůže množství jídla, ale kvalita potravin, které považujeme za naprostou klasiku a máme je v lednici téměř všichni. Dnes se podíváme na zoubek jedné velmi oblíbené potravině, kterou si často mažeme na chléb v domnění, že děláme dobře, ale opak je pravdou.

Recept, který stál babičku pár korun. Dnes by za něj v moderním bistru zaplatili stovky

Recept, který stál babičku pár korun. Dnes by za něj v moderním bistru zaplatili stovky

Zapomeňte na rozvařenou hmotu ze školní jídelny, která nás strašila ve snech. Tato úprava obyčejného květáku je křupavá, voňavá po másle a v dnešní drahé době doslova zachrání rodinný rozpočet. Navíc po ní nebudete mít pocit těžkosti, což oceníme všichni, kdo si hlídáme cholesterol i linii.

Legendární plastový disk z 80. let se vrací do módy. Na zúžení pasu funguje lépe než drahé permanentky do fitka

Legendární plastový disk z 80. let se vrací do módy. Na zúžení pasu funguje lépe než drahé permanentky do fitka

Možná vám leží zaprášená pod postelí nebo ji máte schovanou hluboko ve skříni po babičce. Obyčejná rotační podložka, které jsme všichni říkali „rotana“, zažívá velkolepý návrat. Zatímco moderní fitness centra jsou plná složitých strojů, tento jednoduchý pomocník z dob socialismu nabízí šetrný a překvapivě účinný způsob, jak v pozdějším věku zpevnit střed těla a zeštíhlet v pase, aniž byste ničili své klouby.

Tuto klíčovou část těla necháváme po padesátce chřadnout, přitom řídí naši obranyschopnost. Kdo ji posílí, ten v čekárně nesedí

Tuto klíčovou část těla necháváme po padesátce chřadnout, přitom řídí naši obranyschopnost. Kdo ji posílí, ten v čekárně nesedí

Většina z nás si pod pojmem posilování imunity představí citrony, zázvor nebo drahé doplňky stravy z lékárny. Co když vám ale řeknu, že tu nejdůležitější zbraň proti nemocem nosíte doslova na sobě, ale možná ji nevědomky necháváte mizet? Řeč není o tloušťce kůže ani o speciálních orgánech, ale o něčem, co si často spojujeme jen s mládím a silou. Pojďme se podívat na to, proč je svalová hmota tím největším tajemstvím zdraví ve vyšším věku a jak ji probudit k životu.

Zbytečná dřina, která nám léta ničila klouby. Vědci konečně přiznali číslo, které stačí k hubnutí po padesátce

Zbytečná dřina, která nám léta ničila klouby. Vědci konečně přiznali číslo, které stačí k hubnutí po padesátce

Pokud se každý večer díváte na svůj chytrý náramek a propadáte beznaději, že tam zase nesvítí to magické pěticiferné číslo, mám pro vás zprávu, která vám okamžitě zlepší náladu. Celé roky jsme žili v domnění, že pokud neujdeme deset tisíc kroků, jako bychom pro své zdraví neudělali nic. Pravda je ale mnohem laskavější k našemu času i kloubům. Pojďme se podívat na to, proč je tento mýtus dávno překonaný a jak hubnout s rozumem a lehkostí.

Silvestrovská klasika, která neničí trávení. Za tuhle tvarohovou pomazánku vám poděkuje žlučník i peněženka

Silvestrovská klasika, která neničí trávení. Za tuhle tvarohovou pomazánku vám poděkuje žlučník i peněženka

Silvestr je za dveřmi a s ním i hromady chlebíčků a jednohubek. Jenže ruku na srdce, po té záplavě majonézy a tuku je nám často těžko ještě na Nový rok. Mám pro vás řešení, které miluji. Tato česneková pomazánka je nádherně krémová, má ten správný říz, ale místo drahé a tučné majonézy v ní hraje hlavní roli poctivý tvaroh. Je to levné, zdravé a návštěva ani nepozná rozdíl.

Tuhle aromatickou bombu cizinci nesnáší, ale čeští lékaři jásají. Zapomeňte na drahé proteiny, zázrak leží v regálu za pár korun

Tuhle aromatickou bombu cizinci nesnáší, ale čeští lékaři jásají. Zapomeňte na drahé proteiny, zázrak leží v regálu za pár korun

Nebudeme si nic nalhávat, jejich vůně dokáže spolehlivě vyklidit místnost a rozděluje národ na dva nesmiřitelné tábory. Zatímco cizinci nad tímto moravským pokladem ohrnují nos a kroutí hlavou, my víme své. Olomoucké tvarůžky nejsou jen pochoutkou k pivu, ale především nutričním zázrakem, který nemá ve světě obdoby. Pokud je vám přes čtyřicet a začínáte řešit váhu, cholesterol nebo úbytek svalů, měli byste zpozornět. Tento "smradlavý sýr" totiž pro vaše tělo udělá víc práce než kdejaký drahý doplněk stravy z lékárny.