Jak to funguje?
Představte si vzduch jako obrovskou polévku plnou neviditelných elektrických částic. Některé jsou nabité kladně, jiné záporně. I když to zní trochu nelogicky, pro naše zdraví jsou ti „kladní“ hrdinové vlastně padouši, zatímco ti „záporní“ fungují jako léčivý balzám. Kladné ionty se hromadí všude tam, kde je dusno, smog, umělé světlo, a hlavně v našich obývácích plných zapnutých televizí, wi-fi routerů a mobilních telefonů. Dělají nás unavenými, podrážděnými a vysávají z nás energii jako děravá pneumatika.
A teď se přesuňme k tomu lesnímu potoku. Když voda teče přes kameny, naráží do překážek nebo padá dolů z výšky jako vodopád, kapky se tříští o sebe a o okolní skály. Při tomto prudkém nárazu dochází k něčemu úžasnému. Kapka vody se doslova rozbije a uvolní do vzduchu ohromné množství právě oněch blahodárných záporných iontů. Vědci tomu říkají Lenardův efekt, ale my si to můžeme představit, jako by každý kámen v potoce byl malým mixérem, který do vzduchu rozprašuje neviditelnou čerstvou energii.
Zatímco v běžném městském bytě naměříte sotva pár stovek těchto prospěšných částic v jednom centimetru krychlovém, u lesního vodopádu nebo prudšího potoka jich poletují desítky tisíc. Vzduch je tam doslova nabitý přírodní elektřinou. Je to stejný princip, díky kterému se nám tak nádherně a zhluboka dýchá těsně po silné letní bouřce, kdy je vzduch doslova vypraný a osvěžený.
Proč je to důležité?
Proč by nás tyhle neviditelné částice měly vlastně zajímat? Jak stárneme, náš organismus hůře zvládá stres, častěji se potýkáme s nespavostí nebo pocity úzkosti a vyčerpání. Záporné ionty, které vdechneme u vody, prostupují přes plíce rovnou do krevního oběhu. Tam začnou okamžitě pracovat. Pomáhají našemu tělu lépe využívat kyslík a hlavně – a to je ten největší zázrak – stimulují tvorbu serotoninu, což je náš vnitřní hormon štěstí a pohody.
Tajemství ze strahovského trávníku, o kterém moderní trenéři mlčí. Tři zapomenuté spartakiádní cviky vám vrátí ohebnost bez bolesti
Číst článek ↗Když si posedíte u zurčící vody, vaše tělo přirozeně zpomalí. Krevní tlak se začne stabilizovat, tep se zklidní a vy najednou zjistíte, že starosti, které vás ještě ráno doma trápily, se zdají být o dost menší. Je to vlastně takové bezplatné, naprosto přírodní antidepresivum bez jakýchkoliv vedlejších účinků. Navíc lidé, kteří pravidelně tráví čas v prostředí bohatém na záporné ionty, udávají, že v noci spí hluboce jako už dlouho ne.
Tato neviditelná přírodní síla funguje také jako dokonalá čistička vzduchu. Záporné ionty jsou totiž docela těžké. Jakmile se ve vzduchu potkají s prachem, pylem, bakteriemi nebo alergeny, jednoduše se na ně nalepí a stáhnou je k zemi. Proto je vzduch u potoků a vodopádů tak křišťálově čistý. Pro lidi, které trápí astma, alergie nebo jen celoživotně opotřebované plíce z městského smogu, je to doslova balzám, který pomáhá sliznicím dýchacích cest k rychlejší regeneraci.
Jak to můžeme využít?
Nemusíte hned balit kufry a kupovat letenky k Niagarským vodopádům. Úplně stačí, když si ve svém okolí najdete obyčejný potůček, který poskakuje přes kameny, obecní kašnu, kde tryská voda, nebo malý splav na místní řece. Důležité je, aby voda nestála, ale aby se pohybovala, tříštila a bublala. Udělejte si z návštěvy tohoto místa svůj pravidelný rituál, ideálně alespoň jednou za týden.
Až k vodě přijdete, zkuste tam jen tak chvíli pobýt. Stačí dvacet minut. Najděte si pohodlnou lavičku nebo pařez, vypněte zvonění na mobilním telefonu a soustřeďte se jen na svůj dech. Zkuste dýchat zhluboka do břicha. Nadechujte se nosem, aby se vzácné záporné ionty dostaly co nejhlouběji do plic, a pomalu vydechujte ústy. Zavřete u toho oči a poslouchejte ten rytmický zvuk vody, který sám o sobě funguje jako terapie pro přepracovanou mysl.
A co dělat, když zrovna venkovní počasí procházkám nepřeje a potok je příliš daleko? Tuto přírodní elektrárnu si můžete snadno nasimulovat i doma v koupelně. Obyčejná sprcha, kde voda prudce dopadá na dno vany a tříští se, produkuje úplně stejné záporné ionty jako malý vodopád. Když jste unavení nebo ve stresu, dejte si mírně chladnější sprchu a nechte vodu pořádně téct. A nezapomeňte, že příroda nám ty nejlepší léky nabízí naprosto zdarma – stačí jen vědět, kde se zhluboka nadechnout.
