Tag

# Chronický stres

Obsah s tagem

Naše babičky se takto dívaly z okna a my jim vyčítali lenost. Dnes se tomuto holandskému umění učí celý svět, aby porazil stres

Naše babičky se takto dívaly z okna a my jim vyčítali lenost. Dnes se tomuto holandskému umění učí celý svět, aby porazil stres

Možná si pamatujete ten obraz z dětství. Babička sedí v křesle, ruce složené v klíně a prostě se dívá z okna. Nic nedělá. Nečte, neplete, neposlouchá rádio. Jen je. My jsme v dnešní uspěchané době zapomněli, jak důležité tyto okamžiky jsou. V Holandsku pro to mají název „Niksen“ a považují to za klíč k duševnímu zdraví. Pojďme se společně podívat, jak toto umění nicnedělání vrátit do našich životů bez výčitek svědomí.

Cítíte se jako v lisu mezi dětmi a rodiči? Tento nenápadný syndrom vás může zničit dřív, než si to stačíte uvědomit

Cítíte se jako v lisu mezi dětmi a rodiči? Tento nenápadný syndrom vás může zničit dřív, než si to stačíte uvědomit

Zvoní telefon. Na displeji vidíte číslo své maminky, která potřebuje doprovod k lékaři, zatímco ve dveřích stojí vaše dospívající dítě s prosbou o pomoc nebo finanční injekci. Máte pocit, že se musíte rozkrájet, abyste vyhověli všem, a na sebe vám nezbývá ani minuta? Vítejte v takzvané sendvičové generaci. Je to období života, které je emočně i fyzicky vyčerpávající, a přitom se o jeho dopadech na duševní zdraví mluví jen velmi málo. Dnes se podíváme na to, jak tuto tlakovou zkoušku zvládnout a nezbláznit se z toho.

Saháte si na ně několikrát denně, ale netušíte, co umí. Jemný dotek na tomto místě funguje jako tlačítko pro okamžité vypnutí stresu

Saháte si na ně několikrát denně, ale netušíte, co umí. Jemný dotek na tomto místě funguje jako tlačítko pro okamžité vypnutí stresu

Často hledáme složité způsoby, jak se zbavit napětí, kupujeme drahé doplňky stravy nebo jezdíme na wellness pobyty. Přitom nástroj pro okamžité zklidnění nosíme doslova na vlastní hlavě. Zapomínaná technika stimulace ušních boltců, kterou východní medicína zná po staletí, dokáže během pár minut ošálit mozek a navodit hluboký pocit klidu. Zjistěte, jak tento jednoduchý grif zařadit do svého života.

Bod štěstí uprostřed hrudníku, o kterém většina lidí neví. Jeho aktivace trvá jen minutu, ale tělo vám poděkuje

Bod štěstí uprostřed hrudníku, o kterém většina lidí neví. Jeho aktivace trvá jen minutu, ale tělo vám poděkuje

Často utrácíme tisíce korun za drahé doplňky stravy a hledáme spásu v lékárnách, přitom jeden z nejmocnějších nástrojů pro naši obranyschopnost nosíme doslova v sobě. Existuje malé místo na vašem těle, na které jsme v dospělosti úplně zapomněli, a přitom funguje jako hlavní spínač naší imunity. Stačí se k němu vrátit a naučit se ho znovu používat.

Zatněte pěst a chvíli vydržte. Sto let stará metoda doktora Jacobsona uvolní i ty svaly, o kterých jste nevěděli

Zatněte pěst a chvíli vydržte. Sto let stará metoda doktora Jacobsona uvolní i ty svaly, o kterých jste nevěděli

Cítíte se často napjatí, bolí vás záda nebo nemůžete večer "vypnout" hlavu? Možná se snažíte relaxovat, ale tělo vás neposlouchá. Existuje přitom technika prověřená celým stoletím, která funguje na jednoduchém principu: abychom se mohli uvolnit, musíme nejdříve pocítit napětí. Pojďme se společně podívat na metodu, která nevyžaduje žádné pomůcky a přinese vám úlevu v pohodlí domova.

Myslíte si, že si jen ulevujete, ale opak je pravdou. Tento běžný zlozvyk vám doslova zmenšuje mozek a ničí imunitu

Myslíte si, že si jen ulevujete, ale opak je pravdou. Tento běžný zlozvyk vám doslova zmenšuje mozek a ničí imunitu

Všichni to známe. Sejdeme se s kamarádkou na kávu nebo zavoláme známému a spustíme lavinu stížností. Na počasí, na politiku, na zdraví, na drahotu. Máme pocit, že když to „ze sebe dostaneme“, uleví se nám. Moderní neurověda však přichází s šokujícím zjištěním. To, co považujeme za nevinnou duševní hygienu, je ve skutečnosti toxický koktejl, který fyzicky mění strukturu našeho mozku a vypíná obranyschopnost těla.

Vaše únava nepochází z věku, ale z vašich poliček. Tichý zloděj energie, kterého si nevědomky hýčkáte v obýváku

Vaše únava nepochází z věku, ale z vašich poliček. Tichý zloděj energie, kterého si nevědomky hýčkáte v obýváku

Domov má být naším bezpečným přístavem, místem, kde dobíjíme baterky a kde se cítíme v bezpečí. Co když se ale po příchodu domů místo úlevy dostaví tíseň, nervozita nebo nevysvětlitelná únava? Často hledáme příčiny ve zdraví, v počasí nebo v rodinných vztazích, ale odpověď může ležet přímo před námi – na přeplněném konferenčním stolku, v přetékající skříni nebo v koutě plném starých časopisů. Přeplněný prostor totiž velmi úzce souvisí s přeplněnou myslí a chronickým stresem.

Tento koutek v bytě měli všichni naši prarodiče. Dnes na něj zapomínáme a platíme za to zdravím

Tento koutek v bytě měli všichni naši prarodiče. Dnes na něj zapomínáme a platíme za to zdravím

Vzpomínáte si na babiččin oblíbený ušák u okna nebo dědečkovo křeslo u kamen? Nebylo to jen obyčejné místo k sezení. Byl to posvátný prostor pro oddech, kam starosti všedního dne nesměly. V dnešní uspěchané době jsme na tuto moudrost zapomněli a naše domovy se staly spíše průchozími stanicemi plnými povinností. Přitom vytvoření vlastního relaxačního koutku může být tím nejlepším lékem na pocuchané nervy.