#Hubnutí
Obyčejná vychladlá příloha od oběda pálí tuky lépe než drastické diety. Dnes by z toho mnozí odborníci omdleli, ale tělo to miluje
Milé čtenářky, zapomeňte na drahé hubnoucí pilulky, koktejly a trýznivé diety, při kterých máte neustále kručení v břiše. Někdy se ten největší zázrak pro naši štíhlejší linii skrývá přímo v naší lednici. Dnes vám chci prozradit něco, co zcela změní váš pohled na oblíbenou českou přílohu. Podíváme se společně na to, jak obyčejné uvařené a vychladlé brambory tvoří takzvaný rezistentní škrob, který nám pomáhá zdravě a udržitelně hubnout, aniž bychom se musely vzdát toho, co nám chutná.
Tajemství hubnutí, které zná málokdo. Pouhých pět minut po jídle zastaví ukládání břišního tuku
Milé dámy, ruku na srdce, kolikrát už jste slyšely, že po určitém věku se s rostoucím bříškem nedá nic dělat? Já vám dnes chci ukázat, že to není pravda. Zapomeňte na drastické diety, pocení v posilovně a počítání každého zrnka rýže. Dnes se zaměříme na naprosto přirozený a zdravý způsob, jak podpořit své tělo. Prozradím vám kouzlo obyčejné pětiminutové procházky bezprostředně po jídle, která dokáže doslova zázraky s naším metabolismem a zabrání tomu, aby se oběd uložil v podobě nechtěných faldíků.
Pamatuje si ho každý z nás. Tento retro kousek z dob našeho dětství tvaruje pas lépe než drahé stroje
Zavřete oči a vzpomeňte si na starý obývák. V rohu vedle křesla ležel barevný plastový nebo kovový disk, na kterém jsme se jako děti točily do omrzení. Ano, řeč je o legendární rotaně. Tento nenápadný retro pomocník dnes zažívá obrovský návrat a my si ukážeme, proč je naprostým pokladem pro naše tělo. Zvláště tehdy, když chceme po pětatřicítce zdravě, šetrně a s úsměvem zpevnit střed těla bez nutnosti chodit do přeplněných fitcenter.
Stačilo vyměnit jedinou věc v kuchyňské lince a kila začala mizet. Tento optický trik s nádobím změní váš pohled na všechny diety
Milé moje, určitě to také znáte. Snažíte se jíst zdravě, dáváte si pozor na to, co kupujete, ale ta ručička na váze se zkrátka nechce pohnout směrem dolů, nebo dokonce pomalu stoupá. Dnes se spolu podíváme na jedno obrovské tajemství, které se skrývá přímo ve vaší kuchyni. Nejde o žádnou drastickou dietu ani hladovění, ale o fascinující vliv velikosti našeho jídelního talíře na to, jak moc se podvědomě přejídáme. Pojďme si ukázat, jak hubnout zdravě, chytře a s úsměvem.
Když jsem to zkusila, večerní nájezdy na lednici zmizely. Tento trik s obyčejným plodem zná málokdo
Známe to asi všechny. Celý den se držíme, jíme ukázkově, ale jakmile padne večer a sedneme si k televizi, přijdou ty nezvladatelné chutě. Honí nás mlsná, otevíráme lednici i spíž a hledáme, co bychom sezobly. Sama jsem s tím bojovala dlouhé roky, dokud jsem neobjevila jednu úžasně jednoduchou věc. Není to žádná zázračná pilulka, ale obyčejná hrst vlašských ořechů. Pojďme se společně podívat, jak tento starý dobrý trik našich babiček dokáže zastavit večerní přejídání a pomoci nám k vysněné váze přirozeně a bez trápení.
Pomůcka, které se Češi na vycházkách léta smáli. Když ale zjistíte pravdu o spalování kalorií, smích vás rychle přejde
Znáte tu situaci? Jdete do parku a potkáte skupinku lidí, kteří energicky máchají hůlkami, i když kolem není ani vločka sněhu. Možná vás napadne starý otřepaný vtip: „Kde jste nechali lyže?“ Nebo si pomyslíte, že ty hole jsou jen pro babičky, které už nohy neunesou. Je to jeden z nejrozšířenějších omylů, který nám brání využít jeden z nejefektivnějších a nejdostupnějších sportů pro naše tělo. Pojďme si jednou provždy vysvětlit, proč ty „lyžařské hůlky“ nejsou znakem nemohoucnosti, ale tajnou zbraní na hubnutí a bolavá záda.
Zapojíte devadesát procent svalů, ale klouby si budou libovat. Finský vynález, který mění obyčejnou chůzi v nejzdravější pohyb světa
Když je potkáte v parku, možná se ještě stále někteří lidé pousmějí a utrousí vtip o tom, že ti nadšenci "zapomněli doma lyže". Pravda je ale taková, že ti, kteří kráčejí s holemi, se smějí naposled – a nejlépe. Severská chůze, známá jako Nordic Walking, totiž není jen módní výstřelek pro seniory. Je to geniálně vymyšlený biomechanický zázrak, který dokáže oklamat váš mozek: máte pocit, že se jen procházíte, ale vaše tělo přitom spaluje energii jako při běhu, a to vše bez drtivých dopadů na kolena. Pojďme se podívat, proč by tyto dvě "tyčky" neměly chybět ani ve vaší předsíni.
Tento zimní trik nahradí hodiny dřiny. Stačí změnit terén a tělo začne spalovat jako spalovací pec
Známe to všichni. S příchodem zimy a blížícími se svátky máme tendenci se méně hýbat a více si dopřávat. Vánoční cukroví, bramborový salát a teplá deka u televize jsou lákadla, kterým se těžko odolává. Mnoho z nás pak s hrůzou stoupá v lednu na váhu. Co kdybych vám ale řekla, že příroda pro nás připravila naprosto geniální "fitness centrum", které je zadarmo a funguje mnohem efektivněji než běhání po tvrdém asfaltu? Nemusíte být vrcholoví sportovci. Stačí si obout vysoké boty a vyrazit do čerstvě napadaného, hlubokého sněhu. Tento článek vám vysvětlí, proč je brodění závějemi tím nejlepším dárkem, který můžete svému metabolismu v zimě dát.