Tag

# Zdravé srdce

Obsah s tagem

Dříve to byl znak silné vůle. Dnes lékaři varují, že tento pokus o uzdravení může skončit na kardiologii

Dříve to byl znak silné vůle. Dnes lékaři varují, že tento pokus o uzdravení může skončit na kardiologii

Znáte ten pocit. Cítíte, že na vás „něco leze“, škrábe vás v krku a jste unavení. Místo abyste si zalezli pod peřinu, obujete tenisky a vyrazíte to „vypotit“ rychlou chůzí nebo prací na zahradě. Vždyť se přece říká, že pohyb léčí a pot vyplaví toxiny, ne? Ruku na srdce, milí čtenáři, tento mýtus je jedním z nejnebezpečnějších omylů, kterého se v dobré víře dopouštíme. Pojďme si nalít čistého vína a říct si, proč hrdinství v teplácích může vašemu srdci ublížit víc, než si myslíte.

Dvanáct minut, které nám ve škole nedaly spát. Dnes tento test kardiologové doporučují jako elixír mládí

Dvanáct minut, které nám ve škole nedaly spát. Dnes tento test kardiologové doporučují jako elixír mládí

Pamatujete si na ten moment, kdy tělocvikář zapískal na píšťalku a řekl: „Tak, a teď běžíme dvanáct minut“? Pro většinu z nás to byla noční můra plná píchání v boku a lapání po dechu. Ale co když vám řeknu, že tento obávaný školní „mučící nástroj“ má fascinující historii sahající až k americkému letectvu a že v našem věku může být tím nejlepším ukazatelem, jak na tom zdravotně jsme? Pojďme se podívat na Cooperův test z úplně jiné perspektivy – laskavě, bez stopek v ruce přísného učitele, ale s respektem k našemu srdci.

Stačilo změřit tep třikrát po sobě. Tento jednoduchý test prozradí o vašem srdci pravdu, kterou byste měli znát

Stačilo změřit tep třikrát po sobě. Tento jednoduchý test prozradí o vašem srdci pravdu, kterou byste měli znát

Moji milí, dnes pro vás mám něco speciálního. Nebudeme jen slepě cvičit, ale podíváme se pravdě do očí. Často mi píšete a ptáte se: "Jak poznám, jestli mám dobrou kondici?" nebo "Mám strach, abych to se cvičením nepřehnala." Odpověď nám dá starý, ale osvědčený Ruffierův test. Nepotřebujete žádné drahé hodinky ani běžecký pás. Stačí vám stopky, papír, tužka a vaše vlastní tělo. Pojďme společně zjistit, jak na tom vaše srdíčko skutečně je.

Trend, který pobláznil Česko. Lékaři ale varují, že pro starší srdce je to často ruská ruleta

Trend, který pobláznil Česko. Lékaři ale varují, že pro starší srdce je to často ruská ruleta

Vypadá to jako zázračný recept na věčné zdraví. Sociální sítě jsou plné fotek usměvavých lidí v dírách vysekaných v ledu. Možná jste si i vy řekli, že to letos konečně zkusíte, abyste posílili imunitu. Zadržte. Pokud je vám přes čtyřicet a nemáte trénink, může být tento nápad to poslední, co vaše tělo potřebuje. Pojďme si nalít čistého vína (nebo spíše teplého čaje) o tom, co s námi nárazový chlad skutečně dělá.

Místo statinů nasadila obyčejné kroupy a lékař žasl. Zapomenutá potravina čistí cévy lépe než drahé doplňky

Místo statinů nasadila obyčejné kroupy a lékař žasl. Zapomenutá potravina čistí cévy lépe než drahé doplňky

Všichni se bojíme vysokého cholesterolu, který se v tichosti usazuje v našich cévách jako vodní kámen v potrubí. Zatímco reklamy nám vnucují předražené pilulky a zázračné nápoje, řešení leží často ve spodním regálu obchodu, zaprášené a přehlížené. Obyčejné ječné kroupy, které stávaly na stolech našich babiček téměř denně, zažívají velký návrat. A mají k tomu sakra dobrý důvod – fungují totiž jako neúprosný lapač tuků.

Zelený cizopasník, kterého si věšíme pro štěstí. Málokdo tuší, že pro cévy a srdce udělá víc než drahé lázeňské procedury

Zelený cizopasník, kterého si věšíme pro štěstí. Málokdo tuší, že pro cévy a srdce udělá víc než drahé lázeňské procedury

Všichni to známe. Jakmile se přiblíží Vánoce, v každé druhé předsíni visí pro štěstí svazek zelených větviček s bílými kuličkami. Líbáme se pod ním a bereme ho jako milou tradici. Ale co kdybych vám řekla, že to pravé kouzlo jmelí nespočívá v polibcích, ale v jeho schopnosti zachránit nám zdraví? Tato rostlina, kterou často vnímáme jen jako dekoraci nebo parazita na stromech, je ve skutečnosti jedním z nejmocnějších přírodních regulátorů krevního tlaku, jaké nám naše česká příroda nabízí. Pojďme se podívat na to, proč by jmelí nemělo končit jen u stropu, ale (ve správné formě) i v našem hrnečku.

Léčba, na kterou přísahaly celé generace. Dnes před ní lékaři varují se zdviženým prstem

Léčba, na kterou přísahaly celé generace. Dnes před ní lékaři varují se zdviženým prstem

Pamatujete si to z dětství? Sotva teploměr ukázal zvýšenou teplotu, babička nebo maminka zavelely jasně: „Šup do postele, přikrýt až po bradu a pořádně to vypotit!“ Celá léta jsme věřili, že propocené pyžamo znamená konec nemoci. Jenže zatímco mladé tělo to zvládne, pro nás ve zralejším věku může být tato „zaručená rada“ nebezpečnou pastí. Proč byste měli na vrstvení peřin raději zapomenout a jak s horečkou bojovat bezpečně?

Víte, co udělá s vaším krevním tlakem tato obyčejná zelenina? Výsledky překvapí i ty, kteří ji léta odmítali

Víte, co udělá s vaším krevním tlakem tato obyčejná zelenina? Výsledky překvapí i ty, kteří ji léta odmítali

Vysoký krevní tlak je tichý nepřítel, který s přibývajícím věkem trápí většinu z nás. Často automaticky saháme po lécích a zapomínáme, že v oddělení zeleniny leží poklad, který dokáže s cévami doslova zázraky. Možná jste ji ve školní jídelně nenáviděli, ale dnes byste jí měli dát druhou šanci. Řeč je o červené řepě, jejíž schopnost snižovat tlak je vědecky potvrzená a pro seniory naprosto klíčová.