Oranžový zázrak, který přežije i sibiřský mráz. Pro vaši imunitu udělá víc než hrst drahých prášků

Proč je silná imunita důležitá?

S přibývajícími lety si všichni všímáme jedné věci – naše tělo už nereaguje tak pružně jako ve dvaceti. Zatímco dříve jsme chřipku vyleželi za dva dny, dnes se nás kašel drží týdny a únava po nemoci ne a ne odejít. Náš imunitní systém s věkem přirozeně leniví, říká se tomu odborně imunosenescence, ale já tomu říkám jednoduše: tělo potřebuje víc lásky a péče. Udržet si silnou obranyschopnost po padesátce není jen o tom, abychom nedostali rýmu. Je to o celkové vitalitě.

Silná imunita je totiž základním pilířem pro to, abychom si mohli užívat život naplno. Chceme mít přece dost síly na hraní s vnoučaty, na práci na zahrádce nebo na výlety s přáteli. Pokud je náš obranný štít oslabený, tělo spotřebovává veškerou energii na boj s banálními infekcemi a nám pak nezbývá síla na radosti života. Právě proto je důležité nečekat, až nemoc zaklepe na dveře, ale budovat si odolnost preventivně.

A právě zde přichází na scénu rakytník. Není to jen "další bylinka". Je to rostlina, která sama přežívá v extrémních podmínkách, v mrazech i suchu. Tuto svou odolnost a sílu předává prostřednictvím svých plodů nám. Pokud se cítíte často unavení nebo se na vás "lepí" každý bacil, který projde kolem, posílení imunity by mělo být vaší prioritou číslo jedna.

Jak přirozeně posílit imunitu?

Základem účinku rakytníku je neuvěřitelné množství vitamínu C. Možná si říkáte: "Vždyť jím citrony a pomeranče." Jenže rakytník je úplně jiná liga. Jediná malá bobulka obsahuje tolik vitamínu C, kolik byste našli v celém jednom citronu. To je pro starší organismus klíčové, protože vitamín C si neumíme vyrobit do zásoby a potřebujeme ho doplňovat každý den. Působí jako štít, který odráží útoky virů a bakterií.

Stačilo nahradit pečivo touto šťavnatou zeleninou a manžel se dožadoval nášupu. Ideální mlsání k dnešnímu televiznímu programu

Číst článek

Rakytník ale není jen o "céčku". Jeho kouzlo spočívá v synergii – tedy spolupráci látek. Obsahuje vzácný vitamín E, kterému se říká vitamín mládí, a celou řadu antioxidantů. Tyto látky společně fungují lépe než každá zvlášť. Představte si to jako sehraný orchestr. Když užijete rakytník, nedodáváte tělu jen jednu izolovanou látku, ale komplexní výživu, která pomáhá regenerovat sliznice. A zdravé sliznice v nose a krku jsou první bariérou, přes kterou se nemoc nesmí dostat.

Velmi zajímavý je také rakytníkový olej. Ten má specifickou barvu a chuť a je vynikající pro vnitřní hojení. S věkem se nám často ztenčuje kůže i sliznice trávicího traktu. Olej z rakytníku je dokáže "promazat" a zahojit. Když máme zdravá střeva, máme z velké části vyhráno, protože většina naší imunity sídlí právě v břiše. Pravidelné užívání rakytníku tak posiluje tělo na více frontách najednou.

Potraviny pro silnou imunitu

Rakytník můžete do svého jídelníčku zařadit v mnoha chutných formách. Nejtradičnější je rakytníkový sirup. Můžete si ho přidávat do vlažného čaje, do vody jako šťávu, nebo si dát lžíci jen tak po ránu. Je to výborný rituál. Dejte si ale pozor, abyste sirup nedávali do vařícího čaje – vysoká teplota by zničila cenný vitamín C. Počkejte, až čaj vychladne na teplotu, kdy ho můžete v klidu pít.

Další skvělou variantou je 100% rakytníková šťáva. Je sice velmi kyselá, až se vám zkřiví pusa, ale to je právě známka kvality. Můžete ji ředit jablečným moštem nebo vodou s medem. Med sám o sobě má antiseptické účinky, takže spojením medu a rakytníku vytvoříte doslova elixír zdraví. Pro milovníky pečení se dají sušené plody nebo prášek z rakytníku přidávat do jogurtů, kaší nebo i do bábovky, které dodá krásnou barvu a šmrnc.

Nesmíme zapomenout ani na rakytníkový olej. Ten se užívá po kapkách, obvykle na lžičce před jídlem. Je to koncentrovaná síla. Pokud máte rádi čaje, existují i směsi s rakytníkem, ale upřímně – pro skutečný efekt na imunitu je lepší vsadit na čerstvou šťávu, sirup lisovaný za studena nebo olej, kde je koncentrace účinných látek nejvyšší.

Životní styl pro zdravou imunitu

Samotný rakytník je zázrak, ale ani on všechno nezachrání, pokud budeme zbytek dne sedět u televize a jíst bůček. Imunita potřebuje pohyb. Nemusíte běhat maratony. Bohatě stačí svižná procházka na čerstvém vzduchu. Když se vrátíte z podzimní procházky domů, tváře máte červené a dáte si ten svůj rakytníkový čaj, děláte pro své zdraví to nejlepší. Krev se rozproudí a dopraví ty účinné látky přesně tam, kam je potřeba.

Velmi důležitý je také spánek. Po padesátce se často spánek zhoršuje, budíme se, nemůžeme zabrat. Ale právě ve spánku se tělo opravuje. Rakytník obsahuje i některé vitamíny skupiny B, které mají pozitivní vliv na nervovou soustavu. Pokud budeme klidnější a lépe spát, naše imunita bude silnější. Zkuste si vytvořit večerní rituál bez modrých obrazovek a stresujících zpráv.

A do třetice – psychika. Stres je zabiják imunity. Rakytník se v lidovém léčitelství doporučuje i při rekonvalescenci a vyčerpání. Pomáhá tělu zvládat stresovou zátěž (funguje částečně jako adaptogen). Takže když užíváte rakytník, myslete na to, že tím "krmíte" nejen své buňky, ale i svou duševní pohodu.

Na co si dát pozor

I když o rakytníku básním jako o zázraku, i zde platí "všeho s mírou". Protože je rakytník velmi kyselý, měli by být opatrní lidé, které trápí pálení žáhy nebo mají citlivý žaludek. V takovém případě je lepší neužívat čistou šťávu na lačno, ale raději sáhnout po oleji nebo sirup ředit a pít po jídle.

Také si dávejte velký pozor při nákupu výrobků. V regálech supermarketů často najdete "rakytníkové nápoje", které obsahují jen stopové množství rakytníku, ale hromadu cukru a barviv. Vždy čtěte etikety. Chtějte vidět vysoký podíl ovocné složky. To, co je levné a jen oranžově obarvené, vaší imunitě nepomůže. Raději investujte do menší lahvičky kvalitního sirupu z lékárny nebo od farmáře.

A poslední rada – rakytník má mírně povzbuzující účinky. Některým citlivějším jedincům by mohl při večerním užívání trochu oddálit spánek, podobně jako silný zelený čaj. Proto je ideální dopřát si svou dávku "oranžového zlata" spíše v dopoledních hodinách, kdy vás krásně nakopne do nového dne.