Tag

# Psychická pohoda

Obsah s tagem

Většina lidí si vašich "chyb" vůbec nevšimne. Osvobozující pravda o tom, proč se zbytečně trápíme názory ostatních

Většina lidí si vašich "chyb" vůbec nevšimne. Osvobozující pravda o tom, proč se zbytečně trápíme názory ostatních

Znáte ten pocit, kdy se vám na halence objeví malá skvrna od kávy a vy máte dojem, že se na ni dívá úplně každý, koho potkáte? Nebo se bojíte promluvit ve větší společnosti, protože máte strach, že se zakoktáte a všichni si to budou pamatovat? Tento svíravý pocit, že jsme pod neustálým drobnohledem okolí, má v psychologii své jméno: efekt reflektoru. Dobrou zprávou je, že jde o pouhou iluzi našeho mozku. Pojďme se společně podívat na to, jak tento reflektor zhasnout a konečně si zhluboka oddechnout.

Tento psychologický zákon funguje na děti i seniory stejně. Stačí změnit očekávání a vaše tělo začne doslova ožívat

Tento psychologický zákon funguje na děti i seniory stejně. Stačí změnit očekávání a vaše tělo začne doslova ožívat

Možná jste si toho všimli u vnoučat nebo v práci, ale málokdo si uvědomuje, jak drtivý dopad to má na naše vlastní zdraví po padesátce. Síla cizího očekávání, odborně nazývaná Pygmalion efekt, není jen poučka z učebnic psychologie. Je to neviditelná ruka, která buď táhne vaši psychiku nahoru, nebo vás nenápadně tlačí do křesla starého člověka, kterým se přitom vůbec necítíte být. Pojďme se podívat na to, jak tento mechanismus využít ve svůj prospěch.

Lék na bolest, který máte schovaný v krabici od bot. Vědci potvrdili, že ponoření do vzpomínek funguje lépe, než jsme tušili

Lék na bolest, který máte schovaný v krabici od bot. Vědci potvrdili, že ponoření do vzpomínek funguje lépe, než jsme tušili

Možná to znáte také. Ráno vás bolí záda, odpoledne se ozvou klouby a někdy bolí prostě jen "celý člověk" z únavy a starostí. Většina z nás v tu chvíli sáhne do lékárničky. Ale co kdybych vám řekla, že jeden z nejúčinnějších prostředků proti bolesti leží zaprášený na dně vaší skříně nebo v šuplíku nočního stolku? Psychologové přicházejí s překvapivým zjištěním: nostalgie není jen sentimentální povzdech po starých časech, ale skutečné fyziologické pohlazení, které dokáže oklamat náš mozek a zmírnit vnímání bolesti.

Nosíte ho celý život, ale jeho sílu podceňujete. Jediné slovo ve vaší občance, které tajně řídí vaše sebevědomí

Nosíte ho celý život, ale jeho sílu podceňujete. Jediné slovo ve vaší občance, které tajně řídí vaše sebevědomí

Máte své jméno rádi, nebo se při jeho vyslovení tak trochu ošíváte? Možná vás to překvapí, ale to, jak vnímáme své vlastní jméno, má obrovský dopad na naši psychickou pohodu a sebeúctu. Není to jen pár písmen na papíře, je to základní kámen naší identity, který nás formuje od dětství až do zralého věku.

Dříve stačily dva druhy jogurtu a svět byl v pořádku. Dnes nás tento moderní luxus nenápadně dohání k šílenství.

Dříve stačily dva druhy jogurtu a svět byl v pořádku. Dnes nás tento moderní luxus nenápadně dohání k šílenství.

Znáte ten pocit, kdy stojíte před regálem s pracími prášky, díváte se na padesát různých barevných krabic a najednou cítíte nevysvětlitelnou únavu? Nebo když strávíte půl hodiny výběrem filmu na večer, až nakonec televizi znechuceně vypnete a jdete spát? Není to tím, že stárnete. Je to fenomén, který psychologové nazývají rozhodovací paralýza. Ačkoliv se tváří jako svoboda volby, ve skutečnosti nám krade obrovské množství energie. Pojďme se podívat, jak z tohoto kolotoče vystoupit a ulevit své hlavě.

Tuto činnost považujeme za obyčejné ruční práce. Neurologové ji ale nyní řadí mezi nejúčinnější formy meditace pro zklidnění mysli.

Tuto činnost považujeme za obyčejné ruční práce. Neurologové ji ale nyní řadí mezi nejúčinnější formy meditace pro zklidnění mysli.

Možná máte doma v košíku schované jehlice po babičce, nebo jste kdysi upletla šálu a na koníček zapomněla. V dnešní uspěchané době hledáme složité způsoby, jak vypnout hlavu, platíme za kurzy mindfulness a terapie, přitom jeden z nejmocnějších nástrojů pro duševní rovnováhu máme často na dosah ruky. Rytmický pohyb rukou při práci s vlnou není jen o vytváření svetrů – je to cesta k hlubokému vnitřnímu klidu.

Neviditelný zabiják pohody ve vašem obýváku. Vědci změřili, co s ženským mozkem dělá obyčejná hromádka nevyřízených věcí

Neviditelný zabiják pohody ve vašem obýváku. Vědci změřili, co s ženským mozkem dělá obyčejná hromádka nevyřízených věcí

Vracíte se domů s představou, jak si odpočinete, ale sotva otevřete dveře, padne na vás podivná tíha? Možná si myslíte, že jste jen unavení z práce nebo vnoučat. Moderní psychologie má ale jiné vysvětlení. To, co často považujeme za neškodný "provozní nepořádek", může být hlavním spouštěčem chronického stresu, který nám nenápadně, ale vytrvale, ničí zdraví.

Naše babičky to dělaly přirozeně, my se to musíme učit. Zvyk, který vám okamžitě sníží tlak a vyčistí hlavu

Naše babičky to dělaly přirozeně, my se to musíme učit. Zvyk, který vám okamžitě sníží tlak a vyčistí hlavu

Televizní stanice přepisují programy, Netflix ruší oblíbené seriály a ze zpráv se na nás valí jedna katastrofa za druhou. Není divu, že se cítíme vyčerpaní, aniž bychom vytáhli paty z domu. V dnešní době, kdy se o naši pozornost pere každá svítící obrazovka, se stává schopnost "vypnout" tou nejcennější dovedností. Pojďme se společně podívat na to, jak si naordinovat informační dietu, která vám vrátí klid do duše a energii do žil.