#Výživa
Přesně 2 kusy tohoto nenápadného oříšku denně probudí orgán, který řídí vaši váhu i únavu
Cítíte se často bez energie, těžkopádní a zdá se vám, že přibíráte i ze vzduchu? Možná za to vůbec nemůže váš věk, ale malá žláza ve tvaru motýlka na vašem krku. Štítná žláza řídí náš metabolismus, a když jí chybí jedno klíčové palivo, začne stávkovat. Přitom řešení najdete v obyčejném regálu s oříšky a zabere vám to jen pět vteřin každé ráno.
Klenot mezi omyly našich maminek. Drobná chyba v zápisníku z roku 1870 nás léta nutila jíst zeleninu, kterou tělo vůbec neumí pořádně využít
„Papej to, je v tom spousta železa a budeš mít sílu jako Pepek námořník!“ Kdo z nás by tuto větu z dětství neslyšel? Ať už doma u stolu, nebo ve školní jídelně nad talířem s podivnou zelenou kaší, špenát byl vždycky prezentován jako absolutní král zdraví a nekonečný zdroj železa. Dnes ale víme, že jsme se léta trápili kvůli jednomu z nejvtipnějších a nejhouževnatějších omylů v historii medicíny a výživy. Zjistěte, proč vás zelené listy před chudokrevností nezachrání a jak svému tělu dodat železo tak, aby z něj skutečně něco mělo.
Dnes večer: Pravda o běžném pečivu, která změní váš pohled na všechno. Skrytá hrozba tiše žene krevní tlak do nebezpečných výšin
Možná to znáte z vlastní zkušenosti. Odstranili jste slánku ze stolu, jídlo si poctivě nedosolujete a snažíte se žít celkově zdravěji. Přesto vám lékař při preventivní prohlídce naměří vyšší krevní tlak a vy si lámete hlavu, kde děláte chybu. Odpověď se často skrývá v potravině, kterou mnozí z nás jedí úplně každý den – v obyčejném pečivu. Pojďme se společně podívat na to, jak na nás působí skrytá sůl, a ukázat si, jak můžeme chránit své cévy, aniž bychom se museli vzdát dobrého jídla.
Když jsem kamarádce ukázala, jak správně jíst lněné semínko, změnilo se všechno. Tato jediná úprava zachrání vaše cévy před stárnutím
Sypete si každé ráno do jogurtu nebo ovesné kaše lněné semínko v dobré víře, že tak děláte maximum pro své srdce, klouby a mozek? Možná vás teď trochu zaskočím, ale nejste sami, kdo žije v obrovském omylu. Většina z nás totiž dělá s tímto českým superlidským lékem jednu zásadní chybu, kvůli které z něj naše tělo nedokáže využít to nejdůležitější – vzácné omega-3 mastné kyseliny. Pojďme si ukázat, jak tuto chybu napravit doslova za pár vteřin.
Pijete kávu hned po dobrém obědě. Tento na pohled nevinný rituál vás potichu okrádá o životní sílu
Všichni to moc dobře známe. Sníme poctivý nedělní oběd, spokojeně odložíme příbor a rovnou jdeme postavit vodu na kávu. Tento hluboce zakořeněný zvyk má ale jeden obrovský háček, o kterém se téměř nemluví. Káva bezprostředně po jídle totiž funguje jako neviditelná zeď, která vašemu tělu zakáže vstřebat důležité železo. Zjistěte, proč se možná cítíte tak unavení, i když jíte kvalitně, a jak tuto drobnou chybu snadno napravit.
Právě vyšlo najevo: Obyčejná vejce k snídani fungují na cholesterol úplně jinak, než nám léta tvrdili
Pamatujete si, jak nás před vajíčky desítky let varovali a tvrdili, že nám ucpou cévy? Dnes už víme, že zdravá výživa ve vyšším věku nestojí na zbytečných zákazech. Pojďme se společně podívat na to, jak je to s každodenní konzumací vajec a naším cholesterolem doopravdy, a proč by tato cenově dostupná a nesmírně výživná potravina rozhodně neměla chybět na vašem talíři.
Celý život jsme si nakládali přílohu i maso najednou. Změna pořadí soust ale srovná cukr tak, že udivíte i svého lékaře
Víte, že to, jak se po obědě cítíte, nezáleží jen na tom, co jíte, ale i v jakém pořadí to do sebe dostanete? Stabilní krevní cukr je naprostým klíčem k neutuchající energii a pevnému zdraví, zvlášť s přibývajícími lety. Dnes si ukážeme jednu naprosto jednoduchou změnu na vašem talíři, díky které se vyhnete odpolední únavě i večerním chutím na sladké, a to zcela bez držení jakýchkoliv složitých diet.
Tento zakysaný nápoj pily naše babičky každý den. Dnes moderní medicína potvrzuje, že bez něj vaše kosti vápník správně nevyužijí
S přibývajícím věkem přirozeně myslíme na zdraví našich kostí a často automaticky saháme po doplňcích stravy s vápníkem. Výzkumy z oblasti moderní medicíny však ukazují zásadní věc: samotný vápník k udržení pevných kostí u seniorů zkrátka nestačí. K tomu, aby se tento minerál uložil přesně tam, kam má, tělo nezbytně potřebuje vitamín K2 a kvalitní fermentované potraviny. Zjistěte, jak tato chytrá souhra v těle funguje a jak ji snadno podpořit běžným jídlem.